Wiesz, wakacje są dobre dla twojego zdrowia, wiesz?

Teraz masz jeszcze jeden powód, aby zarezerwować wakacje: naukowcy zalecają przerwę. Niestety jesteśmy uzależnieni od idei, że „prawem” jest pracować i / lub uczyć się coraz więcej, prawie bez odpoczynku, aby pokazać dobre owoce naszej produktywności, a tym samym uzyskać jakieś uznanie.

Za tym rozumowaniem kryje się jednak przeciążenie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Co dzieje się, gdy umysł i ciało są zagrożone? Zdrowie płaci rachunek, ale w wielu przypadkach otrzymujemy rachunek, gdy wartość jest już zbyt wysoka. Prawda jest taka, że ​​te problemy zdrowotne związane z przeciążeniem zadania są ciche, nie pojawiają się z dnia na dzień.

Kiedy jesteśmy narażeni na stres przez długi czas, zagrażamy, między innymi, zdrowiu naszego serca. W 2012 r. Analiza związku między urlopem a chorobami serca ujawniła, że ​​osoby pracujące dłużej niż osiem godzin dziennie są o 40% bardziej narażone na rozwój chorób serca. Czynniki, które najbardziej do tego przyczyniają się? Stres, brak odpoczynku i snu.

Inne badania na ten sam temat odbyły się od trzech pokoleń od 1948 r. W celu zidentyfikowania głównych czynników ryzyka rozwoju chorób serca. Wśród wyników widzimy, że mężczyźni, którzy nie byli na wakacjach od kilku lat, są o 30% bardziej narażeni na ataki serca.

Postępy technologiczne również przyczyniają się do tego ryzykownego scenariusza, ponieważ ludzie coraz częściej korzystają z przerw w pracy i odpoczynku z telefonem komórkowym, tabletem lub laptopem w dłoni, często dostarczając informacji związanych z pracą. Takie zachowanie powinniśmy sprawdzić jak najszybciej.

Co więcej, udowodniono, że ludzki umysł ustępuje lepiej, gdy od czasu do czasu go odpoczywamy. Im bardziej skupimy się na tym samym temacie, tym gorsza będzie jakość naszej pracy - staje się jeszcze gorzej z wiekiem. Prawda jest taka, że ​​oderwanie się od pracy czyni nas bardziej produktywnymi.

Wyjazd na wakacje, a także natychmiastowy sposób na poprawę nastroju, jest czynnikiem, który może pomóc złagodzić objawy depresji - badania obserwacyjne wykazały, że odpoczynek znacznie zmniejsza poziom stresu, co jest opatrznościowym czynnikiem na dobre. naszego zdrowia psychicznego.

Według holenderskiej psycholog Jessiki de Bloom: „Ludzie czują się zdrowiej podczas wakacji”. I prawdopodobnie już wiedziałeś, że zanim ktokolwiek to udowodnił, prawda? Według niej dzieje się tak po prostu dlatego, że wakacje są zwykle okresem niskiego napięcia, kiedy ludzie czują, że mają więcej energii, a tym samym są bardziej zadowoleni ze swojego życia.

Niestety De Bloom był w stanie udowodnić coś, co również podejrzewałeś: pod koniec wakacji uczucie dobrego samopoczucia staje się mniej intensywne, że tak powiem. Z drugiej strony, ten okres odpoczynku zapewnia długotrwałe korzyści zdrowotne. Czy nie nadszedł czas, aby zaplanować następny okres odpoczynku?