Pełnia księżyca może zakłócać twój sen, ale problemem nie jest światło

Księżyc jest jedną z gwiazd, która najbardziej inspiruje artystów i miłośników na całym świecie, szczególnie gdy jest w pełnej fazie, ale wiele osób narzeka, że ​​jasność - czy są to czynniki kosmiczne? - zakłóca czas zasypiania. Czy ma to jakiś sens naukowy?

Ostatnie badanie, opublikowane w czasopiśmie Current Biology, obejmowało 33 ochotników w wieku od 20 do 74 lat, którzy spędzili nieco ponad trzy dni w laboratorium, aby sprawdzić, czy faza księżycowa ma jakikolwiek wpływ na fałdowanie oczu. Analizowano zarówno wzorce snu, jak i poziomy hormonów u tych osób i stwierdzono, że pełnia księżyca może w rzeczywistości zakłócać porę snu.

Sen NREM, czyli etap głębokiego snu (REM), zmniejsza się nawet o 30%, kiedy księżyc jest najjaśniejszy. W rzeczywistości sen zajmuje średnio 5 minut dłużej niż w innych fazach księżycowych, a całkowity czas snu zmniejsza się nawet o 20 minut - co wskazuje, że gwiazda może nawet wpłynąć na naszą jakość życia.

Ale nie myśl, że światło księżyca jest głównym złoczyńcą: badanie przeprowadzono w pokoju bez okien, a ochotnicy nawet nie wiedzieli, że będzie analizowany efekt gwiazdy nocnej. Wszystko po to, by ludzie nie pozwalali, nawet niechcący, pozwolić, aby ich szczególne przekonania na temat działania gwiazdy mogły zakłócać wynik.

Melatonina, hormon odpowiedzialny za indukcję snu i bezpośrednio związany z codziennym metabolizmem, może w końcu mieć pewien wpływ na bliskość Księżyca - coś już widać u niektórych zwierząt, zwłaszcza zwierząt morskich. Uważa się, że związek ten jest zapisem ewolucji, ponieważ okołodobowy cykl wczesnego człowieka miał wiele wspólnego z gwiazdami.

Aby dowiedzieć się, jaki jest prawdziwy związek między fazą snu i księżyca, należy przeprowadzić więcej badań - i większej liczby ochotników - inne badanie przeprowadzone na 205 Brytyjczykach wykazało, że pełnia księżyca może mieć większy wpływ na kobiety., u których czwarty etap snu NREM i snu REM zmniejszył się w tym okresie, podczas gdy u mężczyzn okres REM był dłuższy w tym cyklu księżycowym.