8 problemów, które mogą wskazywać na lęk
1 - Problemy żołądkowo-jelitowe
Nadmiar gazu, wzdęcia brzucha, zaparcia, skurcze i biegunka, szczególnie gdy występują rzadko, mogą być oznaką zespołu jelita drażliwego, który jest bardzo częsty u osób z zaburzeniami lękowymi.
2 - Bezsenność
Jeśli leżysz w łóżku, a twoje ciało po prostu się nie wyłącza, oto kolejny znak ostrzegawczy. Bezsenność, gdy jest częsta, musi zostać zbadana, nawet jeśli lęk może ją znacznie pogorszyć.
3 - Czy odczuwasz potrzebę picia?
Od czasu do czasu kieliszek wina to jedna rzecz, a zupełnie inna potrzeba częstego picia alkoholu, z uczuciem ulgi i lepszego odpoczynku. Tak, alkohol może wywoływać uczucie relaksu, ale na dłuższą metę nadmierne spożywanie tego rodzaju płynów to straszna sprawa.
4 - Czy boli Cię ciało?
Jako mechanizm obronny, nasze mięśnie kurczą się, gdy jesteśmy zbyt zestresowani - tak jakby przygotowywały nas do ucieczki w dowolnym momencie. Problem polega na tym, że dzieje się tak, gdy jesteśmy spięci, a pod koniec dnia czujemy się obolali i czujemy, że potrzebujemy lekarstw i masażu.
5 - Praca stała się udręką
Kiedy masz problemy z wykonywaniem nawet drobnych zadań w pracy i nie możesz pozostać skupionym przez długi czas, musisz podwoić swoją uwagę. Trudności z koncentracją są typowym objawem depresji i lęku i mogą być początkiem złej śnieżki, ponieważ niemożność koncentracji utrudnia i utrudnia pracę.
6 - Czy żyjesz z bólami głowy?
Istnieje związek między depresją, lękiem i bólem, który nie jest do końca jasny dla nauki, ale faktem jest, że osoby z zaburzeniami lękowymi są znacznie bardziej narażone na ataki migreny - dobrą rzeczą w diagnozowaniu tego zaburzenia jest to, że Osoba zaczyna brać leki, bóle znikają.
7 - Masz problemy z oddychaniem
Osoby z zaburzeniami lękowymi często zgłaszają wrażenie, że ich płuca nie są pełne powietrza i że muszą głęboko oddychać. Oto kolejny objaw ostrzegawczy.
8 - Małe problemy niepokoją Twój umysł
Jeśli nadal żujesz problemy, nawet te, które już zostały rozwiązane, takie jak głupia dyskusja z przyjacielem, pamiętaj, że jest to kolejny znak niepokoju. Powtarzanie sytuacji i zapamiętywanie dialogów, które były od dawna mówione i które nie są bardzo ważne, jest powszechną formą obsesji u osób z lękiem.
***
Jeśli uważasz, że możesz się niepokoić, najlepiej poszukać pomocy medycznej i psychologicznej. Każdy podlega obrazowi zdrowia psychicznego i nie powinien być postrzegany jako słabość lub zawstydzony. Zdrowie psychiczne należy traktować poważnie, więc nie zastanawiaj się dwa razy przed szukaniem pomocy.
***
Czy wiesz, że Curious Mega jest również na Instagramie? Kliknij tutaj, aby śledzić nas i być na bieżąco z ekskluzywnymi ciekawostkami!