8 typowych działań silnych psychicznie ludzi - czy jesteś jednym z nich?

Tutaj w Mega Curioso wiele razy rozmawialiśmy o inteligencji emocjonalnej, która jest niczym innym jak ćwiczeniem samoświadomości, która pozwala nam mieć więcej pozytywnych reakcji na doświadczenia, których doświadczamy codziennie. Z wielkiego zainteresowania, które większość naszych czytelników wykazuje w tym temacie, wywnioskowaliśmy, że temat ten jest rzeczywiście przedmiotem ogólnego zainteresowania i to świetnie.

Psychoterapeuta Amy Morin postanowiła podejść do tematu nieco inaczej w poście na Huffington Post. Tym razem zebrała pewne postawy, które ludzie uważali za silną emocjonalnie zwykle przyjmowaną każdego dnia. Sprawdź to poniżej, a następnie powiedz nam, które z tych działań masz również:

1 - Wiedzą, jak korzystać z energii mentalnej

Według Morina inteligentni emocjonalnie ludzie wiedzą, jak filtrować zadania i myśli, aby móc wyabstrahować to, co nie ma sensu martwić ani dążyć. Tak jak wyłączysz niektóre funkcje i aplikacje telefonu, gdy bateria się rozładowuje, tak że tylko niezbędne rzeczy pozostaną aktywne, tak samo robi silna emocjonalnie osoba.

Wymaga to szkolenia, a dobrą wskazówką jest analiza myśli i reakcji na to, co się dzieje. Pytania typu „czy to naprawdę ważne?” Lub „Czy mogę teraz rozwiązać ten problem?”. Zrób różnicę. Nie trać czasu i energii na myślenie o rzeczach, które jeszcze się nie wydarzyły lub których nie można zmienić.

2 - Dobrze radzą sobie z negatywnymi myślami

Nie ma znaczenia, czy masz pieniądze, piękno, zdrowie, przyjaciół i miłość. W pewnym momencie twój umysł będzie bombardowany negatywnymi myślami, to część ludzkiej natury. Negatywne myśli nie są problemem, ważne jest, co z nimi zrobisz.

Silni emocjonalnie ludzie prowadzą wewnętrzne dialogi i kwestionują pochodzenie, użyteczność i rozwiązywanie negatywnych pomysłów. Nie oznacza to, że czasami nie są smutni, ale raczej, że nie pozwalają sobie na ten smutek przez długi czas, aby stale zastanawiać się nad wydarzeniami.

3 - Pracują, aby osiągnąć cele

Słowo „cel” jest często postrzegane jako złoczyńca, ale wyznaczanie celów jest pierwszym krokiem do ich osiągnięcia. Dobrze zdefiniowane cele ułatwią ci zobaczenie swoich celów.

Silni emocjonalnie ludzie nie wpadają w pułapkę oczekiwania na natychmiastową nagrodę. Zamiast tego wiedzą, że ważne jest, aby pamiętać o ich długoterminowych celach. Widzą przeszkody jako wyzwania i otrzymują konstruktywną krytykę jako okazję do nauki i doskonalenia.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, nikt nie wie wszystkiego, więc kiedy ktoś poprawi twój błąd i pokaże ci, jaki byłby właściwy sposób radzenia sobie z konkretnym tematem, w rzeczywistości pomaga ci być lepszym. Zamiast być wściekłym lub zawstydzonym, gdy ktoś poprawi cię bez zamiaru przekształcenia tej korekty w upokorzenie, dziękuj i ucz się.

4 - Analizują własne postępy

Czy znasz cele, o których mówiliśmy w poprzednim temacie? Tak to jest Ci ludzie o silnej inteligencji emocjonalnej oceniają, co zrobili, aby osiągnąć swoje cele. Wiedzą, co zostało dobrze zrobione i wiedzą, jak mierzyć swoje postępy. W ten sposób mogą również zrozumieć, co robią źle, więc już zaczynają wymyślać sposób na poprawę.

5 - Dobrze radzą sobie w niewygodnych sytuacjach

Czasami musimy przejść przez niewygodne sytuacje i większość ludzi robi wszystko, aby uniknąć stresujących okoliczności. Zgadnij, jak działa emocjonalnie silny? Zgadza się: wykorzystują te same nieprzyjemne sytuacje, o których prawie wszyscy myślą tylko o pozbyciu się.

Ta tolerancja na stres i dyskomfort nie oznacza, że ​​są ludźmi, którzy lubią cierpieć, ale raczej, że zdają sobie sprawę, że ten sam dyskomfort może czasem przynieść coś pozytywnego. Takie rozumowanie wpisuje się w wysiłek osoby, która idzie na siłownię nawet po męczącym dniu w pracy, a także zapisuje się na dwa kolejne ważne wykłady, na przykład nawet w najbardziej pracowitym tygodniu.

6 - Są wdzięczni

Słowo „dziękuję” daje nam pojęcie, że ponieważ ktoś zrobił nam coś miłego, jesteśmy zobowiązani do spłaty. W rzeczywistości wdzięczność byłaby bardziej interesującym terminem, i tak jest w innych językach. Wdzięczność to uczucie podziękowania, szczęścia i „Wow! Ta osoba zrobiła dla mnie niesamowitą rzecz, co za radość! ”. Wdzięczność nie oznacza, że ​​nikt nie jest zobowiązany do zapłaty, tak jakby zawsze trzeba było wykonywać chłodne gesty, czekając na „nagrodę”.

Silni emocjonalnie ludzie nie tylko nie skupiają się na tym obowiązku, ale zamiast z niepokojem czekać na to, czego im brakuje, mogą im podziękować za to, co już zostało osiągnięte. Ta niewielka zmiana poglądów może wydawać się zbyt prosta, ale jej efekty są ogromne.

7 - Bilansują rozum i emocje.

Nierzadko ludzie lubią mówić, że są racjonalni lub emocjonalni, tak jakbyśmy byli zdominowani tylko przez jedną stronę. Idealnie jest zrównoważyć oba, aby równowaga ta była podstawą do autoanalizy uczuć i postaw. Morin wyjaśnia, że ​​ci ludzie dobrze się dogadują, ponieważ zwracają uwagę na to, jak ich emocje mogą wpływać na ich osądy - spójrzmy prawdzie w oczy: czy nie powinno tak być zawsze?

8 - Żyją według własnych wartości.

Jest to rzeczywiście cecha występująca u silnych emocjonalnie i inteligentnych ludzi. Weźmy logikę: na świecie jest ponad 7 miliardów ludzi. Jeśli nawet odciski palców każdego z nich są inne, jaka jest logika porównywania się z innymi? Jedną rzeczą jest mieć kogoś, kto nas inspiruje i mentoruje, innym jest wykorzystanie tej osoby jako wzoru do naśladowania przy podejmowaniu jakichkolwiek decyzji.

Silni umysłowo ludzie żyją zgodnie z własnymi wartościami i nie widzą z tym problemu - w rzeczywistości ich nie ma. Jak wyjaśnia psychoterapeuta, ci ludzie nie starają się być lepsi od innych, ale żyją zgodnie z własnymi zasadami.

A ty uważasz się za osobę silną emocjonalnie? Powiedz nam w komentarzach!