5 Żenujące problemy, które można rozwiązać, wykonując terapię

1 - Złe myśli, które dominują w twoim umyśle

Myślenie o czymś nie zawsze jest normalne, zwłaszcza jeśli przeszkadza Ci to - na przykład zerwanie lub problem w pracy. Czasami negatywne myśli mogą przytłoczyć nasze umysły, az czasem mogą spowodować, że dana osoba rozwinie zachowania podobne do tych z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi.

Techniki terapii poznawczo-behawioralnej mogą dotrzeć do źródła problemu, a stamtąd ty i twój terapeuta wypracowujesz sposób na usunięcie tych myśli z życia lub nauczenie się, jak sobie z nimi radzić.

2 - Gdy zbytnio skupiasz się na swoim wyglądzie lub zastanawiasz się, co myślą o tobie inni ludzie

Niektórzy ludzie koncentrują się tylko na tym, czego nie lubią w swoim wyglądzie, az czasem to wszystko, na czym im zależy. Podobnie niektórzy uważają, że należy poddać się wszelkim możliwym zabiegom estetycznym - zarówno nadmierna, jak i zbyt niska samoocena są szkodliwe.

Życie na przykład poprzez monitorowanie sposobu mówienia lub chodzenia, ponieważ uważasz, że jest brzydkie lub niezdarne, jest o wiele bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Ludzie często tak bardzo martwią się swoją zaradnością w społeczeństwie, że wywołują lęk społeczny. W przypadkach związanych z wyglądem terapia bardzo pomaga.

3 - Gdy masz problemy lub obawy, których nie możesz podzielić się z innymi

Mówienie, że odczuwasz ból głowy, jest łatwe, ale rozmowa o konkretnej fobii, takiej jak strach przed skorzystaniem z windy lub zbliżeniem się do ryby, nie jest łatwa do omówienia. Kiedy masz lęk lub problem, który zwykle nie jest omawiany w społeczeństwie, kto może pomóc i naprawdę zrozumieć, co czujesz, to psycholog.

4 - Twoje zachowania, które Cię zawstydzają

Jeśli wiesz, że rozwijasz zawstydzające wzorce zachowań, takie jak uzależnienie od pornografii lub nie przestaniesz grać, kto naprawdę poważnie potraktuje twoje wybuchy i wesprze cię w przezwyciężeniu i opanowaniu, z pewnością jest psychologiem. Ten specjalista będzie również w stanie stwierdzić, czy potrzebujesz pomocy psychiatry, jeśli potrzebujesz leków.

Zachowania, które powodują, że czujemy się winni lub zawstydzeni, często wymagają komentarza na głos, a milczenie, nic nie robienie, tylko pogarsza sytuację. Czasami pierwszy krok do lepszego życia można podjąć od momentu wejścia do gabinetu psychologa. Nie mam co do tego wątpliwości.

5 - Brak możliwości oderwania się od wydarzenia, które powinno być w przeszłości.

Jeśli zastanawiasz się nad czymś, co wydarzyło się jakiś czas temu, pomyśl o czymś głupim, co powiedziałeś w zeszłym roku, lub poświęć dużo czasu na zastanawianie się, jak niesamowite byłoby cofnięcie czegoś, może czas poszukać pomocy.

Niemożność rozwiązania tego rodzaju problemu lub pozostawienie tego, co należy do przeszłości, przeszkadza wielu ludziom w myślach i śnie. Znowu: terapia zdecydowanie by pomogła.