5 zmian zachodzących w ciele tych, którzy przestają spożywać cukier

Coraz częściej słyszy się o chorobach związanych z cukrem, a jeśli potrzebujesz dowodów na to, by nieco ocenić swoje nawyki żywieniowe, być może nadszedł czas, aby skoncentrować się i zamiast myśleć o chorobach związanych z konsumpcją cukru Cukier przynosi zdrowie, dodaje otuchy korzyściom, jakie może przynieść dieta bezcukrowa.

Metro opublikowało listę zmian, które zachodzą w ciele osoby, która przestaje spożywać uprzemysłowiony cukier - ponieważ zawsze musisz pamiętać, że owoce i warzywa mają naturalny cukier, a ideą nie jest zaprzestanie spożywania tego rodzaju żywności. Sprawdź to:

1 - Skóra jest ładniejsza i młodsza

Jeśli masz pryszcze i nie podoba ci się, być może dobrym pomysłem jest zaprzestanie spożywania cukru. Chociaż związek między trądzikiem a dietą jest kontrowersyjny, prowadzone są liczne badania w celu udowodnienia, że ​​to, co jemy, może sprawić, że nasza skóra ma więcej pryszczów - analiza naukowa przeprowadzona w 2013 r. Wykazała, że ​​spożycie cukru ma wpływ. bezpośrednio na stany zapalne skóry.

Jest tak, ponieważ cukier, który spożywamy, jest tak szybko wchłaniany do naszej krwi, co zakłóca funkcjonowanie naszych hormonów - w tym insuliny - i może to zwiększać wydzielanie oleistości w skórze, powodując przerażające pryszcze.

Ilość cukru, którą osoba je, jest również związana ze starzeniem się tej osoby. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Leinden wykazało, że osoby w wieku od 50 do 70 lat, które miały wysoki poziom cukru we krwi, wydawały się być starsze niż w rzeczywistości.

Według dermatologa Dr. Rossa Perry'ego, ponieważ zbyt dużo cukru w ​​diecie pogarsza jakość kolagenu i elastyny, niezbędnych substancji dla zdrowia skóry. Jaka jest tego konsekwencja? Więcej zmarszczek

2 - Czy możesz lepiej spać?

Cukier odchodzi, a twoja rutyna snu zmienia się prawie magicznie. Ostatnie badania w końcu dowiodły, że spośród wszystkich elementów naszej diety cukier i tłuszcz nasycony są dwoma najbardziej szkodliwymi dla naszego snu. Jeśli masz problemy ze snem, wycięcie słodyczy z twojego życia może być dobrym lekarstwem.

3 - Twoje serce będzie ci wdzięczne

Według kardiologa Jamesa. J. DiNicolantonio, autor badania na ten temat, przestaje spożywać uprzemysłowiony cukier, dzięki czemu nasze serce jest zdrowsze.

W swoich badaniach DiNicolantonio był w stanie udowodnić, że słodka substancja zwiększa ryzyko chorób kardiometabolicznych i że cukier może być tak samo szkodliwy dla osób z nadciśnieniem tętniczym jak sód - tylko dla ciebie, dla tych, których dieta składa się z 25% lub Więcej kalorii z cukru jest trzy razy bardziej narażonych na rozwój chorób serca niż ludzie, którzy nie jedzą cukru.

4 - Nawet nastrój się poprawia

Żywność bogata w cukier, spożywana przez kobiety w okresie menopauzy, wiąże się ze zwiększoną liczbą przypadków depresji. Dzieje się to ponownie, ponieważ cukier jest bardzo szybko wysyłany do naszego krwioobiegu. Jeśli chodzi o humor, ta słodka powódź sprawia, że ​​czuje się zły i cierpliwy.

5 - Twoja pamięć będzie brzęknęła

Jest to temat, który leży w interesie wszystkich: dobrą pamięć. Jeśli to twoja sprawa, może czas postawić na menu bez cukru. Wykazano, że spożywanie pokarmów bogatych w ten składnik zaburza funkcje mózgu - w przypadku zwierząt wycofanie cukru wiąże się ze znaczną poprawą pamięci. Możesz też spróbować!

Czy spożywasz za dużo cukru? Skomentuj Mega Curious Forum