5 zmian zachodzących w ciele tych, którzy przestają spożywać cukier
Coraz częściej słyszy się o chorobach związanych z cukrem, a jeśli potrzebujesz dowodów na to, by nieco ocenić swoje nawyki żywieniowe, być może nadszedł czas, aby skoncentrować się i zamiast myśleć o chorobach związanych z konsumpcją cukru Cukier przynosi zdrowie, dodaje otuchy korzyściom, jakie może przynieść dieta bezcukrowa.
Metro opublikowało listę zmian, które zachodzą w ciele osoby, która przestaje spożywać uprzemysłowiony cukier - ponieważ zawsze musisz pamiętać, że owoce i warzywa mają naturalny cukier, a ideą nie jest zaprzestanie spożywania tego rodzaju żywności. Sprawdź to:
1 - Skóra jest ładniejsza i młodsza
Jeśli masz pryszcze i nie podoba ci się, być może dobrym pomysłem jest zaprzestanie spożywania cukru. Chociaż związek między trądzikiem a dietą jest kontrowersyjny, prowadzone są liczne badania w celu udowodnienia, że to, co jemy, może sprawić, że nasza skóra ma więcej pryszczów - analiza naukowa przeprowadzona w 2013 r. Wykazała, że spożycie cukru ma wpływ. bezpośrednio na stany zapalne skóry.
Jest tak, ponieważ cukier, który spożywamy, jest tak szybko wchłaniany do naszej krwi, co zakłóca funkcjonowanie naszych hormonów - w tym insuliny - i może to zwiększać wydzielanie oleistości w skórze, powodując przerażające pryszcze.
Ilość cukru, którą osoba je, jest również związana ze starzeniem się tej osoby. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Leinden wykazało, że osoby w wieku od 50 do 70 lat, które miały wysoki poziom cukru we krwi, wydawały się być starsze niż w rzeczywistości.
Według dermatologa Dr. Rossa Perry'ego, ponieważ zbyt dużo cukru w diecie pogarsza jakość kolagenu i elastyny, niezbędnych substancji dla zdrowia skóry. Jaka jest tego konsekwencja? Więcej zmarszczek
2 - Czy możesz lepiej spać?
Cukier odchodzi, a twoja rutyna snu zmienia się prawie magicznie. Ostatnie badania w końcu dowiodły, że spośród wszystkich elementów naszej diety cukier i tłuszcz nasycony są dwoma najbardziej szkodliwymi dla naszego snu. Jeśli masz problemy ze snem, wycięcie słodyczy z twojego życia może być dobrym lekarstwem.
3 - Twoje serce będzie ci wdzięczne
Według kardiologa Jamesa. J. DiNicolantonio, autor badania na ten temat, przestaje spożywać uprzemysłowiony cukier, dzięki czemu nasze serce jest zdrowsze.
W swoich badaniach DiNicolantonio był w stanie udowodnić, że słodka substancja zwiększa ryzyko chorób kardiometabolicznych i że cukier może być tak samo szkodliwy dla osób z nadciśnieniem tętniczym jak sód - tylko dla ciebie, dla tych, których dieta składa się z 25% lub Więcej kalorii z cukru jest trzy razy bardziej narażonych na rozwój chorób serca niż ludzie, którzy nie jedzą cukru.
4 - Nawet nastrój się poprawia
Żywność bogata w cukier, spożywana przez kobiety w okresie menopauzy, wiąże się ze zwiększoną liczbą przypadków depresji. Dzieje się to ponownie, ponieważ cukier jest bardzo szybko wysyłany do naszego krwioobiegu. Jeśli chodzi o humor, ta słodka powódź sprawia, że czuje się zły i cierpliwy.
5 - Twoja pamięć będzie brzęknęła
Jest to temat, który leży w interesie wszystkich: dobrą pamięć. Jeśli to twoja sprawa, może czas postawić na menu bez cukru. Wykazano, że spożywanie pokarmów bogatych w ten składnik zaburza funkcje mózgu - w przypadku zwierząt wycofanie cukru wiąże się ze znaczną poprawą pamięci. Możesz też spróbować!
Czy spożywasz za dużo cukru? Skomentuj Mega Curious Forum