4 powody, dla których jesteś tak zmęczony bez robienia czegokolwiek

„Zmęczony? Wow, ale nie spędziłeś całego dnia siedząc przed tym komputerem?” Zastrzel pierwszego kamienia, który pracuje w biurze i nigdy nie słyszał tego zdania. Okazuje się, że po ciężkim dniu w pracy nie musisz być ruchomą ładowarką, aby dostać ból głowy i ciała.

Czasami pojawia się uczucie zmęczenia, mimo że dana osoba właśnie wstała z krzesła tylko po kawę lub toaletę. W wielu przypadkach ból jest naprawdę fizyczny, a nie tylko słynne uczucie zmęczenia. Ale dlaczego? Istnieje kilka naukowych wyjaśnień; Oto niektóre z najczęstszych:

1. Spać

Nie jest tajemnicą, że dobry sen może się naładować. Uczucie zmęczenia jest bardzo silne, gdy czas spędzony na spaniu nie odpowiada Twojemu ciału, aby odzyskać siły, aby stawić czoła nowemu dniu.

Jeśli spałeś za mało - lub za dużo, ponieważ daje ci to poczucie „zmęczenia” następnego dnia - produktywność jest niższa, a pod koniec dnia praca jest jeszcze bardziej zmęczona.

Ma to wpływ nawet na budżety przedsiębiorstw. Na przykład sen, który powoduje, że pracownicy stają się mniej wydajni lub nawet drzemią przed ekranem komputera, kosztuje firmy amerykańskie 63 miliardy dolarów rocznie.

2. Stres

Nie można wykluczyć stresu z tej listy. Presja szefa, konflikty klientów, cele do osiągnięcia, obciążenie, z którym można sobie poradzić, brak czasu na wykonanie wszystkiego, a lista rzeczy do zrobienia rośnie. Narastająco niewielkie zaburzenia spowodowane intensywną rutyną mogą prowadzić do chronicznego stresu, którego objawami są zmęczenie.

3. Demotywacja

Pomiędzy zadaniami otwierasz Facebooka, rozmawiasz z przyjacielem za pośrednictwem WhatsApp, wyszukujesz w Google coś, co przykuło twoją uwagę, i oglądasz nadchodzące odcinki serialu. Wszystko wygląda bardziej interesująco niż praca.

Po godzinach tych drobnych zakłóceń i długim zwlekaniu nadchodzi koniec godzin, a zdajesz sobie sprawę, że nie osiągnąłeś nawet połowy swoich celów. Niespodzianka: Twoja praca może Cię nie motywować i sprawia, że ​​czujesz się winny i zmęczony wszystkim.

Według badania przeprowadzonego przez Michaela Inzlichta z University of Toronto z udziałem 159 uniwersytetów, takie zachowanie odbiegające od tego, co powinieneś robić, powraca w ciągu dnia i może się zdarzyć wiele razy, szczególnie jeśli nie jesteś zdeterminowany w tym, co robisz.

4. Brak energii mentalnej

Czy wiesz, że mózg pobiera 20% tlenu, który ciało pochłania podczas oddychania? Tak Kiedy często wykorzystujemy naszą zdolność umysłową, staje się ona jeszcze bardziej intensywna i znaczna część naszej energii trafia do tego obszaru.

Żaden inny mięsień w ciele nie pobiera takiej samej ilości energii i tlenu, z wyjątkiem ćwiczeń, co tłumaczy zmęczenie po zbyt dużej koncentracji.

***

Czy znasz biuletyn Mega Curioso? Co tydzień produkujemy ekskluzywne treści dla miłośników największych osobliwości i dziwactw tego wielkiego świata! Zarejestruj swój adres e-mail i nie przegap tego sposobu na pozostanie w kontakcie!