13 cennych wskazówek dla tych, którzy mają problemy z wstawaniem z łóżka

Zróbmy ćwiczenie zanurzeniowe: wyobraź sobie, że jesteś bardzo śpiący i nagle twój pokój jest najlepszym miejscem na świecie. Twoje łóżko jest uporządkowane, masz wszystkie potrzebne poduszki i koce, masz na sobie wygodną piżamę i nawet nie zdając sobie z tego sprawy, zapadasz w głęboki sen. Czy jest to uczucie, które chciałbyś zatrzymać przez co najmniej osiem godzin?

Problem polega na tym, że twoje życie nie jest idealne i urodziłeś się, aby obudzić się o 5:30 rano, kiedy budzik zaczyna wydawać hałas, którego nienawidzisz. Nagle scenariusz się zmienia: z nieba do piekła w ciągu pięciu minut „drzemki”.

Po co najmniej pół godzinie walki o wydostanie się z łóżka idziesz do łazienki i przeraża cię twarz, którą widzisz w lustrze. Masz wrażenie, że nawet najlepsza kawa na świecie, wraz z najbardziej optymistyczną muzyką, może sprawić, że obudzisz się cały czas - ale to nie do końca tak. Dowiedz się, jak obudzić się we właściwy sposób:

1 - Notatki

Jeśli jesteś typem, który często zapomina zabrać butelkę z wodą lub przynieść lunch do firmy, dobrym pomysłem jest pozostawienie notatek na przykład na drzwiach salonu lub na górze torby.

2 - Zaplanuj cały tydzień

Zgódźmy się, że nawet najszczęśliwsza osoba na świecie, która budzi się z uśmiechem i podekscytowaniem, powinna mieć problem z podjęciem decyzji, jakie ubrania założyć przed pierwszym kubkiem kawy. Możesz rozwiązać ten problem, sprawdzając prognozę pogody i pozostawiając wszystko osobno na cały tydzień. Co powiesz na

3 - woda

Obudziłeś się Następnie biegnij do kuchni i wypij szklankę wody. Przyspieszy to metabolizm i pomoże nawodnić organizm po długim okresie absolutnego postu.

4 - Wyjaśnij to bardzo wyraźnie

To brzmi jak żart, a nawet przesada, ale jeśli ostrzegasz ludzi, z którymi mieszkasz rano, że nie powinni obrażać się twoją zamkniętą twarzą i / lub odłączonym powietrzem, unikniesz wielu problemów.

5 - Nie dla wszystkich

Jeśli jesteś szczęśliwym typem osoby, która ma programowalny ekspres do kawy, zaparz go, gdy zadzwoni budzik. Budzenie się przy zapachu kawy jest bardziej poetyckie i dobre.

6 - Kup inny budzik

Są budziki, które przestają dzwonić dopiero po ich zastrzeleniu lub ściganiu ich po pokoju. Prawda I tak się obudzisz.

7 - Uprawiaj seks

Uprawianie seksu rano jest dobre na wiele sposobów: sprawi, że będziesz w dobrym nastroju, zrelaksowany, chętny i zdecydowanie przebudzony.

8 - potrzebna aplikacja

The Walk Me Up! To budzik, który przestaje dzwonić po wstaniu z łóżka i zrobieniu kilku kroków.

9 - Wspólny budzik

Twój budzik się nie uruchamia, nie sprawia, że ​​strzelasz do niego, a jeśli to nie wystarczy, to nie jest inteligentna aplikacja. To tylko kolejny zwykły budzik, który wydaje ten cholerny hałas każdego dnia. Wskazówka: trzymaj go z dala od łóżka, abyś musiał wstać, aby pozbyć się hałasu. Mówią, że to działa.

10 - Recenzowanie pojęć

Wiemy, że budzenie się w złym humorze jest prawie zasadą społeczną, a dzielenie się memami na Facebooku o tym, jak nieszczęśliwe jest życie przed południem, jest stosunkowo powszechne. Prawda jest taka, że ​​możesz spróbować zmienić swoją koncepcję wczesnego wstawania. Porzucenie negatywnych myśli to dobry początek.

11 - Wyobraź sobie idealny poranek

Brzmi jak samopomoc, a może nawet, ale zacznij się zastanawiać, jaką osobą chciałbyś być rano. Ten, kto popija sok pomarańczowy podczas czytania gazety lub dzień zaczyna śpiewać pod prysznicem? Jeśli pomyślisz o takich rzeczach, wkrótce uwzględnisz te postawy w swojej rutynie, choćby tylko w weekendy.

12 - Zapomnij trochę o codziennych zadaniach

Pamiętasz, jak byłeś dzieckiem i obudziłeś się, martwiąc się o liczbę naklejek, które zostały do ​​ukończenia albumu? Tęsknię Dzisiaj budzisz się i myślisz o nudnych ludziach, rzeczach, które musisz kupić na rynku, rachunku za telefon komórkowy, spotkaniu roboczym, teście na studiach ...

Po śniadaniu przestań myśleć o powadze. Do tego czasu martw się jedzeniem, wzięciem prysznica i założeniem ubrania.

13 - Bez pokusy!

Od czasu do czasu zapominasz o powyższej taktyce i po prostu myślisz o tym, aby spać. Kiedy tak się stanie i stracisz dzień w szkole lub pracy, późniejsze uczucie nie będzie tego warte.

Staraj się wstać, a kiedy to się stanie, zacznij czuć się dumny z siebie. Brzmi głupio, ale może działać, więc jeśli jesteś typem, który stara się wstać z łóżka, nie zaszkodzi spróbować, prawda?

***

Co myślisz o tych wskazówkach? Czy masz taktykę, by się obudzić? Powiedz nam w komentarzach!