10 dziwnych rzeczy, które twoje ciało robi podczas snu

Ach, śpij ... Tak spokojnie, tak cicho, tak nieaktywnie ... Tylko że nie! Wielu z nas uważa, że ​​po prostu wychodzimy, kiedy śpimy, ale to nie do końca prawda. Mimo że nasze ciało odpoczywa, wciąż jest dostrojone i robi dziwne rzeczy przez cały czas. A umysł współpracuje z tym.

Od paraliżu członków po wymyślanie historii - są sytuacje, w które trudno uwierzyć (ponieważ niektórych nie widzimy). Zebraliśmy listę 10 dziwnych rzeczy, które ludzkie ciało robi podczas snu. Sprawdź to teraz i sprawdź, czy kiedykolwiek zdarzyło się to tobie lub znajomemu.

01 - Porażenie członka

REM (Rapid Eye Movement) to najgłębsza faza snu. Kiedy żywo pamiętasz coś, o czym marzyłeś, prawdopodobnie stało się to podczas tego cyklu. Na tym etapie mięśnie rąk i nóg zostają chwilowo sparaliżowane podczas snu.

Ten paraliż jest powszechny, a nie ten sam, który występuje na kilka sekund (lub minut), zanim się obudzimy. W tym zaburzeniu normalny paraliż występujący podczas snu utrzymuje się w niektórych przerażających momentach. Jeśli tak się dzieje, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być objaw narkolepsji.

02 - Szarpnięcia i szarpnięcia

Czy podczas snu czułeś się kiedyś tak, jakbyś upadał lub był popychany / wstrząsany i budzisz się przerażony? Zaburzenie to nazywa się hipnotycznym pchnięciem i jest powszechną i naturalną rzeczą, gdy zdarza się zasnąć.

Zjawisko to powoduje, że kończyny przygotowują się na zmiany zachodzące podczas snu, a może dlatego, że twoje ciało interpretuje oznaki snu jako upadek. Więc te szarpnięcia są błędnymi próbami utrzymania cię w pozycji wyprostowanej.

Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje te hipnotyczne naciski, ale wszyscy zgadzają się, że to zaburzenie jest nieszkodliwe.

03 - szybki ruch gałek ocznych

Podczas snu doświadczasz pięciu faz snu i jak wspomniano, REM jest ostatnim i najbardziej aktywnym z nich. Po zakończeniu cyklu REM ponownie uruchomisz pierwszą fazę. Około 60 do 90 minut po zaśnięciu powinieneś rozpocząć ten etap, spędzając na nim około 20% snu.

Podczas snu REM nasze oczy poruszają się do przodu i do tyłu, ale zwykle nie pamiętamy tego (ponieważ nasz umysł jest wypełniony wspomnieniami snów, które często zdarzają się na tym etapie).

04 - Produkcja hormonu wzrostu

Ludzki hormon wzrostu lub HGH pomaga regenerować mięśnie, kości i inne tkanki. Ten użyteczny hormon jest uwalniany podczas snu, szczególnie w jego najgłębszych stadiach.

Ciało wymaga między innymi walki z niskim poziomem glukozy we krwi podczas snu. Więc tak naprawdę istnieje pewna nauka za słynną koncepcją „snu piękności”!

05 - Zwężenie gardła

Podczas snu występują zmiany w gardle, które naturalnie zwalniają, gdy mięśnie się rozluźniają. Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś, kto głośno chrapie, wiesz, co dzieje się, gdy twoje gardło zwęża się (chociaż chrapanie może mieć również inne przyczyny, na przykład zatkany nos).

Co gorsza, drogi oddechowe mogą się całkowicie zamknąć, powodując bezdech senny, co może być bardzo niebezpieczne dla osoby.

06 - zgrzytanie zębami

Bruksizm (zaciskanie lub zgrzytanie zębami) zdarza się wielu osobom podczas snu. Może być pogarszany przez stres lub niewspółosiowość szczęki, ale badania nie wykazały jeszcze, dlaczego niektórzy ludzie nigdy go nie dostają, a inni mają popękane, zużyte zęby i obolałe mięśnie żuchwy.

07 - Opóźnienie nerek

W fazie aktywnej nerki normalnie działają w celu odfiltrowywania toksyn z krwi i wytwarzania moczu. Podczas snu działanie filtrujące tych narządów spowalnia, więc wytwarzany jest mniej moczu. Dlatego twoje siusiu robi się o wiele ciemniejsze rano.

08 - Tworzenie opowieści

Gdy tylko obudzisz się z intensywnego snu, poczujesz to niejasne uczucie niepokoju, gdy zdasz sobie sprawę, że historia wyświetlana w twoim umyśle nie była prawdziwa. Chociaż istnieje wiele badań dotyczących snów i hipotez dotyczących tego, dlaczego śnimy, wszystko to jest nadal wielką tajemnicą dla naukowców.

Nie odkryli jeszcze, dlaczego śnimy, jak to robimy, a nawet nie znaleźli sprawdzonego procesu, który mógłby wyjaśnić treść tych historii, ale że są one wymyślane przez nasz umysł przez cały czas podczas snu, to jest właśnie prawda.

09 - Wybuch

To rzadkie, ale niektórzy ludzie przechodzą syndrom, w którym czują, jak ich głowy eksplodują i słyszą trzask, prawie jak wystrzał, gdy tylko zasypiają. Zwykle jest bezbolesny, ale dość przerażający i zwykle zdarza się u dorosłych po 50. roku życia.

10 - Rozmowa bez przerwy

Jest to o wiele częstsze u dzieci niż u dorosłych oraz u mężczyzn niż u kobiet, ale rozmowa podczas snu zdarza się około 5 procentom z nas. Jest to nazywane „somniloquy” i jest zaburzeniem snu, ale może wcale nie być uciążliwe. W rzeczywistości wielu nie zdaje sobie sprawy, że to robią.

Mowy podczas snu nie można jeszcze wyjaśnić i mogą wystąpić na każdym etapie snu. Kiedy śpisz lekko, twoje słowa będą łatwiejsze do usłyszenia i odwrotnie. Zaburzenie może być wywołane przez epizody stresu, depresji i chorób, które mogą wystąpić wraz z innymi problemami ze snem, takimi jak na przykład bezdech.