Zobacz, jak miesiąc bez picia sody zmienił mój rok 2015
Zbliża się kolejny rok i czas podsumować dobre i złe rzeczy, które się wydarzyły. W przeciwieństwie do wielu osób, które narzekają w sieciach społecznościowych, mój rok 2015 był doskonały! I wiele fajnych rzeczy, które mi się przytrafiły, są bezpośrednio związane z moją pracą tutaj w Mega Curioso.
Zazwyczaj jestem bardziej pozytywną osobą, która stara się, aby codzienne problemy nie dotykały mnie bardziej, niż na to zasługują. W rezultacie tworzy się świetna tarcza poczucia własnej wartości, cierpliwości i spokoju. Ale powoduje też pewne lenistwo i lenistwo dla zmiany - w końcu po co mieszać z czymś, co działa?
Kiedy zaczynałem tutaj w NZN Group, przeszedłem korekty i stronę Podsumowanie, aż znalazłem się w Mega. Mieszkając z jedną z najstarszych copywriterów tutaj, Daianą Geremias, już na długo zanim zacząłem pisać dla niego, czułem się intymnie z językiem i szczegółami strony. To właśnie Daia postanowiła wprowadzić gówno do mojej rutyny i rzucić mi wyzwanie: biegać miesiąc bez napoju gazowanego.
Małe zmiany ...
Myślę, że dla wielu z was może to brzmieć bardzo prosto, ale zaakceptowanie tego pomysłu było trochę trudne. Moja dieta oparta była na coli i guaranie. Cicho piłem 2 litry sody dziennie i uznałem, że to normalne. Jak powiedziałem, skoro to dobrze, po co się zmieniać, właśnie po to, aby pokazać, że małe zmiany mogą przynieść wielkie rewolucje.
Ta fraza samopomocy jest więcej niż ważna, ponieważ zatrzymanie sody na miesiąc przyniosło mi korzyści znacznie wykraczające poza zdrowszą dietę. Wywołało to szereg zmian, które na dłuższą metę przyniosą korzyści mojemu zdrowiu i uwielbiam to!
I w rzeczywistości: nigdy nie dbałem o swoje zdrowie. Miałem do czynienia z grypą tu i tam, ale kilka razy jak w tym roku przestałem myśleć o moim ciele jako maszynie, która wymaga starannej konserwacji. Nie myśl, że to był brak wiedzy: właśnie tutaj w Mega już pisałem o tym, co dzieje się z twoim ciałem podczas przyjmowania sody.
Dlaczego to się skończyło? Dlaczego przestałeś?
Okazuje się, że kiedy mamy niezdrowe nawyki, wiemy, że są złe, ale dopóki nie mają na nas wpływu, przyjmujemy je, prawda? Na przykład moim dużym problemem jest to, że jestem palaczem. Wiem, że to okropne. Znam krzywdę, ale jak dotąd nie miałem żadnych prawdziwych problemów z papierosami poza kilkoma wypalonymi koszulami, więc po co przestać?
Podobnie było z napojem: po co przestać? Piłem całe życie i na przykład nigdy nie miałem problemów z otyłością. Przeciwnie, zawsze byłem bardzo szczupły. Kiedy miałem 30 lat, pojawił się brzuch, ale zawsze są tacy, którzy go lubią, prawda? Ale postanowiłem zaakceptować wyzwanie Daii i powiedziałem, że spędzę miesiąc bez robienia czegokolwiek, żeby napisać tekst dla Mega.
To było między sierpniem a wrześniem. Do tej pory nie napisałem tego tekstu z dwóch powodów: naprawdę chciałem poczuć, że coś się zmieniło i chciałem zobaczyć, jakie inne zmiany przyniosą to małe wyzwanie. Uzależniony od napojów gazowanych myślałem, że będzie o wiele trudniej niż było. W pierwszym miesiącu wziąłem teksty! Zmiany zaczęły się pojawiać.
Inne przekształcenia
Trochę zmieniam temat: od lat zawracałam sobie głowę grzybem. Wiem, że to obrzydliwe, ale zwróciłem na to większą uwagę, kiedy zacząłem pilnować zdrowia. Zatrzymując napój gazowany, zdecydowałem, że nadszedł czas, aby znaleźć rozwiązanie tego drugiego małego problemu - który jednocześnie przerodził się w duży problem, wpływający na inne paznokcie i całą stopę.
Ćwiczenia fizyczne? Nigdy Nigdy nie byłem dobrym sportowcem i zawsze wolałem pchać brzuchem pomysł na wysiłek. W fali zmian zdecydowałem, że nadszedł czas, aby ją zakończyć. 30-letni brzuch nie odejdzie tak, jak to się stało, a ja poszedłem na siłownię - i każdy, kto mnie zna, zna mój strach przed takim miejscem! Nie myślcie, że wszedłem w to wyłącznie ze względów estetycznych; tak naprawdę myślałem o zdrowiu.
Od kilku lat staram się stosować lepszą dietę, ale na przykład nadal nadużywałem soli. To była kolejna zmiana, którą wprowadziłem, odkąd uniknąłem napojów gazowanych: używaj mniej soli i cukru we wszystkim, co jem. I to było dla mnie cholernie dobre, rozumiesz?
A jak to było skończyć się z napojem?
Słuchaj, to było łatwe! I nie sądzę, że nie miałem pokus: pojechałem z rodzicami na wakacje do Niepodległości na wybrzeże i nie ostrzegałem, że przeciąłem napój gazowany. Przyznaję, że wypiłem pół szklanki coli w trzecim tygodniu wyzwania, ale tylko dlatego, że czułem, że już teraz uzewnętrzniłem pomysł bycia bez niego i wiedziałem, że przechodzi on poważną transformację.
Wymieniłem napój na soki i odkryłem wiele smaków! Czy wiesz, że imbir można wrzucić do pysznego soku? Nazywali go nawet detoksykacją, chociaż uważam, że bardziej smakuje, niż przypuszcza korzyści. Zacząłem też pić więcej wody, bez której spędziłem wiele dni.
Skończył się napój gazowany, wydaje się, że było to o wiele łatwiejsze niż zabrakło mowy, co właśnie Igor zrobił i zgłosił tutaj w Mega. Mimo to przyniosło mi to korzyści wykraczające poza jedno słowo. Doświadczenie pokazało mi, że można zmienić swoją rutynę z małymi postawami.
Wyniki
Po miesiącu wyzwania wróciłem nawet do picia sody, tyle że jest tak mało, że wydaje mi się, że nigdy się nie uzależniłem. Uznałem, że nie stanie się to tabu i będę pił, kiedy tylko będę chciał. Chodzi o to, że nie chcę! Fajnie, prawda?
Poza tym bezcenne jest kliknięcie mentalne, które skłoniło mnie do zwrócenia większej uwagi na moje zdrowie. Wciąż dbam o swoje paznokcie (i według mojego dermatologa to jeszcze długa droga), chodzę na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu (i zamierzam stać się czymś codziennie w 2016 r.) I czuję się lepiej o sobie.
Poprawiony sen, poprawiony nastrój, a dobre poczucie własnej wartości jest wysokie. Oczywiście wciąż jest wiele rzeczy, które można i będą ulepszane. Może nie piszę tekstu o tym, jak zrezygnowałem w przyszłym roku ... Może to moja ostatnia granica w kierunku 40 z ciałkiem 20.
***
Czy zamierzasz przyjąć zdrowe nawyki w 2016 roku? Skomentuj Mega Curious Forum
Zalecane
