Zawsze należałem do siedzącej grupy, tych, którzy zawsze wydawali się uciekać z klasy wychowania fizycznego. Pewnego dnia wymówką była kolka, drugim kolano, następny ból głowy ...

Z czasem jednak nie ma ucieczki: zapisałem się na siłownię i dopóki nie cieszyłem się kulturystyką, którą ćwiczyłem przez rok, ale przestałem i nigdy nie wróciłem. Od tego czasu sporadycznie ćwiczę: weekendową wędrówkę lub trochę czasu na rowerze treningowym.

Zapuściłem się nawet na chmiel linowy. Rezultat: Z powodu braku zwyczaju pewnego dnia ledwo mogłem chodzić z powodu bólu łydek.

Do zeszłego roku spotkałem kobietę, która u szczytu lat 70. gromadziła trofea maratonowe, a bieganie poniżej 10 kilometrów uważała za rozgrzewkę. Pomyślałem więc, dlaczego nie spróbować?

Z rutyny mogłem zrealizować plan treningowy dopiero w kwietniu i wreszcie odkryłem coś, co mi się podoba i za czym tęsknię.

Oficjalnie bieganie spala od 500 do 800 kalorii na godzinę, poprawia oddychanie i krążenie, tonizuje mięśnie, zapobiega utracie kości, a nawet uwalnia substancje poprawiające samopoczucie, takie jak endorfiny.

Spójrz na Park Barigui, gdzie biegam ... Źródło: viaje.curitiba.pr.gov.br

Dla mnie bieganie jest dobre nie tylko dla ciała, ale także dla ducha. Czy wiesz, że tego dnia jesteś smutny, że nic nie poszło dobrze lub po prostu nie musisz o niczym myśleć? Tak to jest Uwielbiam podkręcać muzykę, najlepiej w słoneczny dzień, i biegać do zmęczenia - nie ma lepszego lekarstwa.

Tak, oczywiście, że jest leniwy. Ale kluczem jest zacząć, a następnie martwić się krok po kroku, nie zastanawiając się, dokąd trzeba iść. Po prostu poczuj ciało.

Czy ktoś jest podekscytowany, aby zacząć?