Kąpiel spala kalorie, wiesz o tym?

Jeśli chcesz spalić dodatkowe kalorie i jeszcze nie masz odwagi, aby zapisać się na siłownię, mamy dobrą wiadomość: wanna z hydromasażem może wykonać tę samą pracę pod względem spalania kalorii niż 30 minutowy spacer.

Oświadczenie pochodzi z badań naukowców z Loughborough University, którzy postanowili przeprowadzić testy porównawcze spalania kalorii u 14 ochotników, którzy jechali rowerem przez godzinę, a następnie wzięli gorącą kąpiel, również przez godzinę.

Mimo że jazda na rowerze spala więcej kalorii, godzinna kąpiel spowodowała, że ​​ochotnicy stracili średnio 130 kalorii, co jest takim samym wydatkiem energetycznym, jak podczas jazdy przez 30 minut z powodu podwyższonej temperatury ciała. .

Eba!

U ochotników monitorowano również ich poziom we krwi w ciągu 24 godzin, a wyniki wykazały, że skoki cukru we krwi były o 10% niższe w czasie kąpieli niż podczas jazdy rowerem.

Badania ostatecznie wspierają inne badania nad pasywnym ogrzewaniem, czyli wtedy, gdy nasz organizm ma podwyższoną temperaturę, nie będąc spowodowanym ćwiczeniami fizycznymi. W Finlandii technika ta jest już stosowana jako leczenie, włącznie, a firma JAMA Internal Medicine opublikowała badania nad praktyką sauny jako sposobem zapobiegania chorobom serca.

Należy jednak wyjaśnić, że zarówno gorąca kąpiel, jak i sauna, przynosząc korzyści zdrowotne, nie zastępują regularnej aktywności fizycznej, która nie tylko spala kalorie, ale także pomaga nam utrzymać dobre zdrowie.