Kąpiel spala kalorie, wiesz o tym?
Jeśli chcesz spalić dodatkowe kalorie i jeszcze nie masz odwagi, aby zapisać się na siłownię, mamy dobrą wiadomość: wanna z hydromasażem może wykonać tę samą pracę pod względem spalania kalorii niż 30 minutowy spacer.
Oświadczenie pochodzi z badań naukowców z Loughborough University, którzy postanowili przeprowadzić testy porównawcze spalania kalorii u 14 ochotników, którzy jechali rowerem przez godzinę, a następnie wzięli gorącą kąpiel, również przez godzinę.
Mimo że jazda na rowerze spala więcej kalorii, godzinna kąpiel spowodowała, że ochotnicy stracili średnio 130 kalorii, co jest takim samym wydatkiem energetycznym, jak podczas jazdy przez 30 minut z powodu podwyższonej temperatury ciała. .
Eba!
U ochotników monitorowano również ich poziom we krwi w ciągu 24 godzin, a wyniki wykazały, że skoki cukru we krwi były o 10% niższe w czasie kąpieli niż podczas jazdy rowerem.
Badania ostatecznie wspierają inne badania nad pasywnym ogrzewaniem, czyli wtedy, gdy nasz organizm ma podwyższoną temperaturę, nie będąc spowodowanym ćwiczeniami fizycznymi. W Finlandii technika ta jest już stosowana jako leczenie, włącznie, a firma JAMA Internal Medicine opublikowała badania nad praktyką sauny jako sposobem zapobiegania chorobom serca.
Należy jednak wyjaśnić, że zarówno gorąca kąpiel, jak i sauna, przynosząc korzyści zdrowotne, nie zastępują regularnej aktywności fizycznej, która nie tylko spala kalorie, ale także pomaga nam utrzymać dobre zdrowie.