Ile dokładnie wody musisz wypić dziennie?

Wiemy, że masz dość słuchania, że ​​twoje ciało potrzebuje dużo wody każdego dnia, aby dobrze działać. Pytanie brzmi, o ile dokładnie mówimy?

Reader's Digest postanowił rozwiązać ten problem i w rzeczywistości ważne jest, aby zwrócić uwagę, że nadmierne zużycie wody, szczególnie w krótkim okresie, może być śmiertelne - ciekawość: ekstaza jest lekiem, który powoduje, że ludzie chorują. bardzo spragniony i nie ma rzadkich przypadków użytkowników, którzy zmarli w wyniku picia zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie, rozumiesz?

Jest tak, ponieważ nadmiar wody, hiponatremia, zmniejsza równowagę elektrolitową organizmu i powoduje jego zapadanie się. Idealne jest zatem posiadanie informacji na ten temat i poznanie optymalnej ilości pobieranej wody, nawet jeśli odwodnienie, czyli brak wody w ciele, jest również bardzo niebezpieczne.

Wypełnijmy szklankę!

Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dobre zdrowie komórek zależnych od wody do życia, idealne jest, aby dorosły mężczyzna spożywał 3, 7 litra wody dziennie, a kobieta 2, 6 litra.

A ty, czy jest to zgodne z zaleceniem? Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy twoje ciało jest dobrze nawodnione, jest spojrzenie na kolor siusiu, który powinien być tak wyraźny, jak to możliwe - kolor podobny do herbaty już wskazuje, że musisz pić wodę.