Wirtualny partner sprawia, że ​​ludzie ćwiczą więcej

Nowe badanie z Wydziału Kinezjologii Uniwersytetu Michigan (nauka, która bada ruchy ludzkiego ciała) wykazało, że trening z wirtualnym partnerem może być bardziej efektywny niż ćwiczenie w pojedynkę.

Naukowcy odkryli, że ćwiczenie na rowerze treningowym, w obecności wirtualnego partnera towarzyszącego im na monitorze, stanowiło motywację do dłuższych, intensywniejszych i częstszych ćwiczeń. Według sondażu opublikowanego w maju 2012 r. Kobiety, które trenowały zajęcia rowerowe z wirtualnym partnerem, ćwiczyły dwa razy dłużej niż te, które zrobiły to same.

Deborah Feltz, badaczka, która kieruje działem kinezjologii, powiedziała, że ​​badanie pokazuje, że dla niektórych osób bardziej wirtualnym partnerem może być stymulowanie ćwiczeń. „Nie musisz martwić się o znalezienie kogoś, kto ci odpowiada w tych zajęciach. Nie trzeba nawet iść do miejsca, które próbuje uzgodnić harmonogramy ”- mówi Deborah.

Badacz powiedział, że odkrycia mogą być bardzo pomocne w ćwiczeniu gier: „Wyniki te stanowią punkt wyjścia do testowania dodatkowych funkcji, które mogą poprawić motywacyjne korzyści w grach zdrowotnych”.

Zdrowy bodziec

Dla wielu osób brak motywacji do ćwiczeń stanowi przeszkodę w osiągnięciu zalecanej ilości i intensywności aktywności. Mając to na uwadze i stosując zasady ćwiczeń grupowych, o których wiadomo, że zwiększają motywację ludzi, badacze zbadali, czy wirtualny partner wpłynie na bodźce uczestników do dłuższego treningu.

58 kobiet wzięło udział w eksperymencie i ćwiczyło na rowerze treningowym. Zostały one podzielone na trzy grupy: pierwsza grupa ćwiczyła samodzielnie z wirtualnym partnerem, druga grupa trenowała z wirtualnym partnerem, ale także z zespołem, a trzecia grupa jeździła samodzielnie.

Kobiety z pierwszych dwóch grup zostały poinformowane, że ich partnerzy będą ćwiczyć w tym samym czasie na równym rowerze w innym laboratorium. Następnie poznali swoich „wirtualnych przyjaciół treningu” za pomocą nagranego filmu. Podczas sesji ćwiczeniowych uczestnicy śledzili postępy swojego wirtualnego partnera, zauważając, co wyglądało jak prawdziwy konkurent, ale tak naprawdę było to nagranie.

Na koniec poproszono ich o ponowne ocenę zamiaru ćwiczenia, jak wyglądał występ i czy byli zmęczeni. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety, które ćwiczyły na rowerze z obecnym wirtualnym partnerem, radziły sobie lepiej niż te, które ćwiczyły same. A ci, którzy ćwiczyli ze swoim wirtualnym partnerem, a także zespołem, mieli jeszcze wyższą wydajność, co pokazuje, że wykonywanie działań następczych jest znacznie bardziej wydajne.