Badania mówią, że język ciała może zmniejszyć stres

Uczeni zawsze byli zainteresowani rozmiarem ruchów ciała w komunikacji interpersonalnej. Ale psycholog Amy Cuddy postanowił spojrzeć na to z innej perspektywy: jaki będzie wpływ języka ciała na sam temat?

Jak powiedział Cuddy podczas wykładu na temat tradycyjnego TED, między innymi skutkuje to tym, że możliwy jest ktoś bezpieczniejszy i bardziej narażony na ryzyko. Wynika to z faktu, że szczególnie ekspansywne wyrażenia uwalniają wysoki poziom testosteronu w organizmie, jednocześnie kontrolując kortyzol - główny hormon odpowiedzialny za stres.

I odwrotnie, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez psychologa laboratoryjnego z dwiema grupami ochotników, ciaśniejsze pozycje ciała obniżają poziom testosteronu i zwiększają poziom kortyzolu. W rzeczywistości eksperyment pokazał również, że nawet „udawanie” wyniosłych pozycji wystarczy, aby stworzyć pozytywny scenariusz opisany powyżej.

Faceci, usta i pozy przed rozmową o pracę

Nie, nie chodzi o to, że zaczynasz gestykulować i pozować podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W rzeczywistości, jak zauważył Cuddy, przed stresującymi wydarzeniami należy stosować korzystny język ciała - być może ukryty w jakimś kącie łazienki, przed stawieniem czoła HR?

Wreszcie psycholog stwierdza, że ​​nie chodzi o to, aby używać tego urządzenia wyłącznie w celu uzyskania dobrych wyników w odosobnionych przypadkach. Cuddy zapewnia, że ​​nieustannie zakładając bardziej ekspresyjne języki ciała i stale zmieniając poziom pewności siebie.