Te 10 praktyk sprawi, że będziesz mądrzejszy

Chcesz być mądrzejszy, mieć lepszy dochód w szkole i pracy? Czy wiesz, że możesz trochę poprawić swój mózg? Magazyn Time zawiera listę drobnych postaw, które mogą pomóc Ci być mądrzejszym. Sprawdź następujące postawy, a następnie powiedz nam, czy praktykujesz którąkolwiek z nich:

1 - Zarządzanie czasem w Internecie

Prawdopodobnie zauważyłeś, że od czasu do czasu logujesz się na Facebooku „tylko dla zerknięcia” i nagle przed niebiesko-białym ekranem pozostało kilka godzin. Nie chodzi o to, że nie możesz dobrze się bawić w sieciach społecznościowych, ale nauka zarządzania czasem w Internecie to wielka rzecz.

Możesz skorzystać z „dobrej strony” Internetu i poświęcić się uczeniu się nowych rzeczy, oglądaniu wykładów TED, próbowaniu nauki nowego języka, poznawaniu nowego kraju, poznawaniu ludzkiego ciała i tak dalej.

2 - Uwaga!

Masz dostęp do ogromnej ilości informacji każdego dnia, więc nie ma sensu myśleć, że zawsze będziesz w stanie zapamiętać treść tej ciekawej opowieści Mega, którą właśnie przeczytałeś i uznałeś za niesamowitą. Kiedy coś jest dla Ciebie naprawdę ważne - na przykład, jeśli jest to coś, co może zostać poddane testowi - idealnie, powinieneś zrobić notatki, aby zapamiętać później.

3 - Zrób listę rzeczy, które już zrobiłeś

Bycie pewnym siebie i szczęśliwym jest oznaką inteligencji, a dobrym sposobem na osiągnięcie pewności siebie i zadowolenia jest zapamiętanie rzeczy, które już osiągnąłeś. Jeśli Twoim celem było pójście na siłownię i ćwiczysz już od dwóch tygodni, pamiętaj o tym. To samo dotyczy tego osiągnięcia w pracy, na studiach, w szkole. To sprawi, że będziesz bardziej zmotywowany.

4 - Graj więcej!

Najbardziej polecanymi grami do treningu mózgu są szachy, niektóre gry karciane i oczywiście słynna krzyżówka. Wszystko, co wymaga planowania strategicznego i pamięci, jest dobrym pomysłem. Jeszcze lepiej, jeśli grasz sam bez pomocy książek i wskazówek.

5 - Wybierz lepiej swoich znajomych

Nic dziwnego, że ludzie, z którymi się kontaktujesz, mogą wpływać na twoje nawyki i decyzje. Dlatego zawsze dobrze jest trzymać się blisko przyjaciela, który lubi czytać, który dobrze sobie radzi w szkole, który ma dobre relacje społeczne, który wie, jak podejmować dobre decyzje i kto ma dobre rozmowy. Ta rada jest dożywotnia: zawsze dobrze jest mieć mądrą osobę, zarówno racjonalnie, jak i emocjonalnie.

Według Saurabha Shaha twoje iloraz inteligencji jest średnią ilorazu inteligencji pięciu osób najbliższych. Dowodzi to tylko tego, co powiedzieliśmy w poprzednim akapicie: przebywanie w pobliżu inteligentnych ludzi czyni cię inteligentną osobą.

6 - Dużo czytaj

To bardzo popularna rada, a dla niektórych trochę nudna. Musimy jednak wzmocnić siłę czytania, szczególnie w czasach sieci społecznościowych, kiedy spędzamy więcej czasu w kontakcie z płytkimi treściami niż na przykład z dobrą narracją literacką.

Mówiąc naukowo, czytanie może od czasu do czasu pobudzić Twój mózg, nie wspominając o świetnym ćwiczeniu kreatywności. Nie musisz zaczynać od przeczytania pełnego dzieła Dostojewskiego, ale możesz nabrać zwyczaju czytania gazety i być może tej książki, która najlepiej pasuje do Twojego stylu. Ważne jest, aby zawsze dużo czytać.

7 - Wyjaśnij ludziom rzeczy

Albert Einstein, geniusz, który wszyscy znają, powiedział kiedyś, że „jeśli nie potrafisz tego wyjaśnić po prostu, nie rozumiesz wystarczająco dobrze tematu”, i znów wydawał się mieć rację. Kiedy naprawdę rozumiesz temat, możesz z łatwością o nim mówić. Dlatego przyzwyczaj się do mówienia o rzeczach, których się nauczyłeś. Może nawet być dla ciebie przed lustrem.

Prawda jest taka, że ​​łatwo jest uczyć się nowych informacji, ale utrzymywanie tej wiedzy na tyle, aby nie tylko rozumieć, ale przekazywać to, co rozumiesz, jest „właściwym” sposobem uczenia się.

8 - Losowe nowe rzeczy

Nikt nie lubi rutyny, nawet mózg. Rób więc często nowe i różne rzeczy. Może być tak, że pewnego dnia to, co zrobiłeś dzisiaj, jest przydatne, lub w najgorszym razie tworzysz wspomnienia nowych doświadczeń i to zawsze jest dobre.

Na przykład Steve Jobs brał udział w zajęciach z pisania odręcznego, gdy był młodszy, nawet bez martwienia się o to. Wiele lat później, kiedy stał się geniuszem Apple, koncepcje projektowe, których się nauczył, były więcej niż pomocne.

Jeśli pracujesz z fotografią, spróbuj też trochę napisać. Jeśli Twoim głównym zainteresowaniem jest zdrowie, ćwicz jogę lub wybierz się na zajęcia zumba. Wszystko idzie: od turniejów pokerowych z przyjaciółmi po spacery w nieznanych parkach w weekendy.

9 - Naucz się nowego języka

Jeśli masz dostęp do Internetu, nie jest już wymówką, że nie masz pieniędzy na opłacenie zajęć w innym języku. Oczywiście wybranie lekcji języka obcego z nauczycielem jest zawsze najlepszą opcją, ale możesz także uczyć się samodzielnie. Dzięki dobrym badaniom możesz znaleźć strony, które uczą gramatyki, ortografii, interpretacji tekstu, idiomów i wskazówek, jak zagłębiać się w inny język.

Ważna jest znajomość dowolnego języka oprócz portugalskiego, aby wyróżniać się na rynku pracy, ale dzięki temu mózg jest mądrzejszy i lepiej wyszkolony. Czy kiedykolwiek myślałeś, że fajnie jest usłyszeć tę piosenkę po angielsku, francusku, hiszpańsku lub w innym języku i zrozumieć, co ona mówi? Możesz nawet nauczyć się kilku fikcyjnych języków, jeśli chcesz!

10 - Odpręż się!

Po męczącym dniu wszystkie obowiązki w pracy, po zajęciach z pilatesu, czytaniu nowej książki i nauczeniu się więcej o muczeniu krów, relaksowaniu się, oddychaniu i milczeniu przez chwilę. nic nie robiąc, koncentrując się tylko na ciele i oddechu.

Te ciche minuty są bardzo przydatne dla twojego mózgu, aby przyswoił sobie wszystko, co zrobiłeś, i dla twojego ciała, aby uzupełnić swoje energie. Jeśli jesteś typem, który jest bardzo zestresowany i zirytowany, spróbuj medytacji każdego dnia, a na pewno okaże się, że uczucie podrażnienia zacznie ustępować.

* Wysłany 10/29/2016