Czy poszło źle? 9 wskazówek, które sprawią, że znów poczujesz kontrolę

1 - Przede wszystkim zrozum: nie zawsze możesz kontrolować

Wściekasz się na nas, ponieważ tytuł tego tekstu dotyczy dokładnie kontroli, ale zaczyna się od poproszenia ludzi o zrozumienie, że nie zawsze możesz mieć kontrolę. Co za paradoks, nie? Nie tyle: chodzi tutaj o to, aby zrozumieć, że w rzeczywistości nie zawsze możemy kontrolować wszystko. Uznanie, że jest to sposób na zmniejszenie stresu.

Logika? Cóż ... Powiedzmy, że nie ma sensu nienawidzić świata ani pozwolić, aby twój dzień został zepsuty, ponieważ nagle zaczął padać deszcz. Czy deszcz zależy od twojej chęci? Nie prawda Rozumowanie jest w zasadzie takie samo dla wielu rzeczy: jeśli to nie zależy od ciebie, nie marnuj czasu na narzekanie.

2 - Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić

Okej, nie jesteś w najlepszym przypadku - zdarza się to raz na jakiś czas. A może zaczniesz widzieć, jak możesz poprawić sytuację i zastanowić się, jak twoje postawy mogły być inne? Uznaj, że złe rzeczy nie zawsze zdarzają się na szczęście lub z powodu konkretnej osoby, na przykład szefa. To ćwiczenie, choć trochę bolesne, pomoże ci nie popełniać tych samych błędów w przyszłości.

3 - Jakoś ulepszyć

Zawsze można wprowadzić niewielkie pozytywne zmiany w swoim życiu, nawet jeśli nie mają bezpośredniego wpływu na to, co się dzieje. Od powrotu na siłownię po spłacanie długów i odwiedzanie dziadków.

4 - Zorganizuj się

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów kontrolowania własnego życia jest uporządkowanie wszystkiego, co jest jego częścią. Upewnij się, że przynajmniej twoje szafki, szuflady oraz materiały do ​​nauki i pracy są zawsze zorganizowane - dzięki czemu będziesz chętniej organizować inne aspekty swojego życia.

5 - Zrelaksuj się

Nawet w chaosie musisz znaleźć chwilę na relaks, medytację, przeczytanie dobrej książki, nadrobienie ulubionej serii i pozbycie się negatywnych uczuć, które możesz mieć przez cały dzień. Stresowanie ma kluczowe znaczenie dla postawienia głowy na miejscu i rozpoczęcia rozwiązywania problemów.

6 - Rozwijaj nowe umiejętności

Sposób zarządzania czasem jest jedną z niewielu rzeczy, które można kontrolować w życiu. Wybór do nauki nowych rzeczy jest zawsze dobrym pomysłem - może to być gra na instrumencie, szycie, rysowanie i jazda na deskorolce. Najważniejsze jest znalezienie sposobu na spędzenie wolnego czasu produktywnie, twórczo i inteligentnie.

7 - Postaw na krótkie listy

Umieszczenie swoich obowiązków na tematy na papierze jest zawsze dobrym sposobem na rozpoczęcie rozwiązywania każdej chaotycznej sytuacji - dotyczy to również tego, co mówimy o organizacji. Wskazówka polega na zapisaniu swoich obowiązków, a następnie ustaleniu terminów realizacji każdego z nich.

8 - Zwróć uwagę na czas teraźniejszy

Aby uniknąć lęku, staraj się jak najlepiej dawać z siebie wszystko i staraj się nie martwić tak długo o długoterminowe wyniki - to nie znaczy, że nie powinieneś myśleć o przyszłych konsekwencjach tego, co robisz dzisiaj, ale zamiast tego. że kiedy zrozumiesz, co może się zdarzyć, przestajesz myśleć o przyszłości i skupiasz się bardziej na tym, co jest teraz.

9 - Myśl pozytywnie

Optymizm jest dobrą rzeczą, chociaż wiele osób interpretuje to jako prymitywne i niezbyt skuteczne - wręcz przeciwnie! W czasach kryzysu mówienie sobie pozytywnych słów bardzo pomaga, więc stwórz swoją idealną mantrę i powtarzaj ją mentalnie, gdy sytuacja zacznie się pogarszać. Przechodzi z „to tylko faza, przejdzie” do „Mogę rozwiązać ten problem, jestem pewien”.

***

Powiedz nam teraz: co robisz, gdy sprawy wymykają się spod kontroli? Czy istnieje dla ciebie jakaś niezawodna taktyka, czy nie?