Spożywanie fast foodów może być tak samo skuteczne jak suplementy sportowe.
Oto kilka wiadomości, których wielu sportowców się nie spodziewało! Podczas gdy przemysł suplementów zainwestował miliardy w rozwój batoników, koktajli, proszków białkowych itp., Według Ross Pomeroy z Real Clear Science, ostatnie badania wykazały, że piękny hamburger z frytkami może być równie dobry. tak skuteczne, jak te produkty sportowe o wysokich osiągach.
Według Rossa badania zostały przeprowadzone przez naukowców z University of Montana, USA. Zdeterminowani do przetestowania skuteczności produktów ukierunkowanych na poprawę wyników sportowców, naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym 11 sportowców płci męskiej wykonało energiczną aktywność fizyczną.
Eksperymenty
Najpierw naukowcy kazali sportowcom wykonać serię oporności przez 90 minut - po 12-godzinnym okresie postu - a następnie podzielić uczestników na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała batony i białko w proszku, a druga zjadła różnorodne fast foody .
Po dwóch godzinach obie grupy sportowców znów nakarmiły się i odczekały 120 minut, a następnie na pedałowaniu 20 kilometrów jak najszybciej na rowerach treningowych. Dwa tygodnie później powtórzono ten sam eksperyment, ale z odwróconymi grupami, to znaczy ci, którzy jedli batony w pierwszym teście, otrzymali fast food i odwrotnie - i wszyscy przeszli przez serię egzaminów.
Wyniki
Analiza wyników wykazała, że sportowcy fast food ukończyli sesję rowerową tak szybko, jak ci, którzy wykonali te same ćwiczenia po zjedzeniu suplementów sportowych.
Ponadto testy wykazały, że poziomy glikogenu w mięśniach - lub rezerwy energii - były wyższe w grupie fast foodów i, co zaskakujące, nie stwierdzono różnic w poziomach insuliny, cholesterolu, trójglicerydów lub glukozy między grupami. .
Suplementy vs. Burgery
Co ważne, podczas gdy badania budzą pytania dotyczące faktycznej skuteczności suplementów o wysokiej wydajności, powyższe wyniki odzwierciedlają analizę tylko jednego badania. Warto również pamiętać, że fast foody są zwykle bardzo kaloryczne, więc nie jest wskazane, aby wszyscy po prostu wypchali się hamburgerem i frytkami po wyjściu z siłowni.
Tak czy inaczej, badanie pozwala nam ocenić, czy naprawdę warto zainwestować tyle pieniędzy w wysokowydajne suplementy - i zastanowić się, czy nie byłoby bardziej interesujące jeść grillowane lub owocowe po treningu.