Spożywanie fast foodów może być tak samo skuteczne jak suplementy sportowe.

Oto kilka wiadomości, których wielu sportowców się nie spodziewało! Podczas gdy przemysł suplementów zainwestował miliardy w rozwój batoników, koktajli, proszków białkowych itp., Według Ross Pomeroy z Real Clear Science, ostatnie badania wykazały, że piękny hamburger z frytkami może być równie dobry. tak skuteczne, jak te produkty sportowe o wysokich osiągach.

Według Rossa badania zostały przeprowadzone przez naukowców z University of Montana, USA. Zdeterminowani do przetestowania skuteczności produktów ukierunkowanych na poprawę wyników sportowców, naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym 11 sportowców płci męskiej wykonało energiczną aktywność fizyczną.

Eksperymenty

Najpierw naukowcy kazali sportowcom wykonać serię oporności przez 90 minut - po 12-godzinnym okresie postu - a następnie podzielić uczestników na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała batony i białko w proszku, a druga zjadła różnorodne fast foody .

Po dwóch godzinach obie grupy sportowców znów nakarmiły się i odczekały 120 minut, a następnie na pedałowaniu 20 kilometrów jak najszybciej na rowerach treningowych. Dwa tygodnie później powtórzono ten sam eksperyment, ale z odwróconymi grupami, to znaczy ci, którzy jedli batony w pierwszym teście, otrzymali fast food i odwrotnie - i wszyscy przeszli przez serię egzaminów.

Wyniki

Analiza wyników wykazała, że ​​sportowcy fast food ukończyli sesję rowerową tak szybko, jak ci, którzy wykonali te same ćwiczenia po zjedzeniu suplementów sportowych.

Ponadto testy wykazały, że poziomy glikogenu w mięśniach - lub rezerwy energii - były wyższe w grupie fast foodów i, co zaskakujące, nie stwierdzono różnic w poziomach insuliny, cholesterolu, trójglicerydów lub glukozy między grupami. .

Suplementy vs. Burgery

Co ważne, podczas gdy badania budzą pytania dotyczące faktycznej skuteczności suplementów o wysokiej wydajności, powyższe wyniki odzwierciedlają analizę tylko jednego badania. Warto również pamiętać, że fast foody są zwykle bardzo kaloryczne, więc nie jest wskazane, aby wszyscy po prostu wypchali się hamburgerem i frytkami po wyjściu z siłowni.

Tak czy inaczej, badanie pozwala nam ocenić, czy naprawdę warto zainwestować tyle pieniędzy w wysokowydajne suplementy - i zastanowić się, czy nie byłoby bardziej interesujące jeść grillowane lub owocowe po treningu.