Dowiedz się, jak dowiedzieć się, które produkty są dla Ciebie złe
Mogłeś mieć doświadczenie jedzenia czegoś i nagle mdłości, prawda? Tak to jest Zwykle dzieje się tak, gdy to, co jesz, jest uszkodzone lub zanieczyszczone przez szkodliwą substancję. Problem polega na tym, że nie jest to regułą i możesz źle jeść coś niestosownego. W takich przypadkach twoje ciało może być uczulone lub nietolerancyjne na niektóre składniki spożywanego jedzenia.
Aby dowiedzieć się, które pokarmy są złe, musisz mieć oko na to, co jesz i przeprowadzić testy swojej diety. Przynajmniej tak radzi lekarz Amy Shah, specjalista chorób wewnętrznych, alergii i immunologii. Przez kilka tygodni doradza swoim pacjentom w sprawie ograniczeń dietetycznych.
Według dr Amy, po przestrzeganiu tego planu, wiele osób traci na wadze i wykazuje poprawę w zakresie objawów PMS, a także zmniejszenie refluksu, lepszą jakość snu i większą gotowość do wykonywania codziennych zadań.
Zdając sobie sprawę z poprawy jakości życia pacjentów na ograniczonych dietach, lekarz postanowił przetestować własne ciało i po miesiącu „leczenia” postanowił na stałe wyciąć niektóre produkty z menu. Te cięte przedmioty nie były uważane za szkodliwe dla ciała lekarza, ale mimo to, przestając je jeść, poprawiło się jej zdrowie.
Dr Amy wyjaśniła, że musisz wiedzieć, jak odróżnić żywność wykluczającą dietę od żywności alergicznej lub nietolerancyjnej. Musisz zrozumieć, że wszystkie alergie są natychmiastową reakcją układu odpornościowego, która może rozpoznać niektóre substancje jako szkodliwe, nawet jeśli nie są. Objawy alergii pokarmowej obejmują ucisk w gardle, pokrzywkę i anafilaksję. Jeśli uważasz, że jesteś uczulony na jakiekolwiek jedzenie, czas poszukać lekarza.
Nietolerancja niektórych rodzajów żywności nie jest natychmiastowa, a jej objawy obejmują przede wszystkim problemy z jelitami. Istnieje jeszcze wiele badań na temat nietolerancji pokarmowych. Niepokojącym faktem jest odkrycie, że ciało ludzkie staje się coraz bardziej nietolerancyjne dla różnych rodzajów żywności, powodując takie objawy, jak bóle głowy i wzdęcia w okolicy brzucha.
Jeśli jesteś ciekawy i chcesz wiedzieć, którą dietę opracowuje dr Amy, przekażemy ci ją. W ten sposób możesz spróbować dowiedzieć się, czy nie tolerujesz żadnego rodzaju jedzenia. Należy zauważyć, że jeśli masz już objawy takie jak wymienione powyżej, zawsze zaleca się, aby zwrócić się o pomoc do lekarza i dietetyka.
Dieta zaproponowana przez dr Amy odbywa się w ośmiu krokach i możesz spróbować samodzielnie:
1 - Unikaj jedzenia nabiału, pszenicy, soi i jajek przez dwa do trzech tygodni. Oznacza to: brak sera, jogurtu i przetworzonych produktów jajecznych.
2 - Po trzech tygodniach dodaj jeden z powyższych składników do swojej diety. Po trzech dniach dodaj jeszcze jeden przedmiot i tak dalej.
3 - Czas przestać jeść orzeszki ziemne, skorupiaki i wszystko, co zawiera kukurydzę. Również przez dwa lub trzy tygodnie. Zawsze sprawdzaj etykiety spożywanych produktów.
4 - Przywróć jedną z powyższych potraw z powrotem do swojej diety. I wykonaj ten sam schemat, co pozycja nr 2.
5 - Teraz musisz przestać jeść orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie i orzechy przez dwa lub trzy tygodnie. Ryby są również zabronione.
6 - Zjedz jedzenie ponownie, zgodnie z sugestią dotyczącą drugiego elementu na liście.
7 - Tym razem kontrola powinna być większa: nadszedł czas, aby wyeliminować wszystkie produkty konserwujące, takie jak glutaminian sodu, sztuczne cukry i sztuczne kolory. Czas spada teraz do jednego tygodnia. I musisz jeszcze bardziej zwracać uwagę na etykiety produktów, które konsumujesz.
8 - Jeśli chcesz, możesz ponownie spożywać żywność z powyższego przedmiotu. Pamiętaj o trzydniowej przerwie między zwrotem jednego pokarmu a drugiego do diety.
Oczywiście nie ma sensu wykonywać tych wszystkich kroków bez zauważenia zmian w ciele. Porada polega na trwałym zaprzestaniu jedzenia pokarmów, które spowodowały wzdęcia, bóle stawów, splątanie lub zaparcia. Dr Amy opowiada się za pomysłem, że niektóre przedmioty wypełniające twój talerz mogą faktycznie zaszkodzić Twojemu zdrowiu i powodować niektóre z powyższych objawów.
Dlatego też musisz być świadomy, dodając jedzenie do diety. Jeśli twoje ciało źle reaguje na powrót tego, którego, dobrze jest, że go wyeliminujesz. Lekarz mówi, że pacjent powinien przestać jeść jedzenie, które uznał za powodujące już opisane objawy, i że spowoduje to znaczną poprawę jakości życia. Jeśli brak zaufania jest większy, zaleca się zawsze szukać pomocy medycznej. Co myślisz o tej diecie?
Zalecane
