5 obowiązkowych zalet siłowni zewnętrznych

Od sezonu kwiatowego do lata jest tylko skokiem, aw tym cyklu przejściowym, w połączeniu ze słonecznymi dniami i niższymi temperaturami, ludzie są bardziej zachęcani do wychodzenia na zewnątrz i wykonywania czynności związanych ze zdrowiem. Kwadraty, oprócz tego, że są świetnym miejscem do zabawy dla dzieci i spacerów ze zwierzętami, mają duży potencjał, aby stać się miejscami do ćwiczeń, rozciągania i treningu siłowego.

Sprawdź kilka wskazówek i zalet siłowni na placach publicznych:

1. Nie ma opłaty miesięcznej

Siłownie są doskonałym narzędziem do utrzymywania aktywności ciała, ale mają swój koszt: niektóre z bardziej popularnymi cenami, a inne z bardzo wyrazistymi wartościami. Dlatego zawsze trzeba oddzielić miesięczne pieniądze, aby wziąć w nich udział.

W ten sposób siłownie zainstalowane w kwadratach docierają do wszystkich odbiorców bez konieczności martwienia się o włożenie rąk do kieszeni, ponieważ są one bezpłatne. Urządzenia są wydajne i mają kilka modalności, oprócz instrukcji obsługi. Niektóre firmy i samorządy miejskie inwestują nawet w instruktorów.

2. Integracja społeczna

Siłownie zewnętrzne znajdują się w pobliżu placów zabaw, kortów, ścieżek rowerowych, ławek, drzew i innych terenów zielonych. Dzięki temu możesz wyciągać dzieci z telewizora i komputera, umożliwiając im odkrywanie nowych scenariuszy i bieganie za darmo, podczas gdy inni członkowie rodziny i przyjaciele mogą angażować się w aktywność fizyczną.

Te różne możliwości przyciągają ludzi, w końcu mogą udać się w to samo miejsce i niekoniecznie wykonywać te same czynności - to program, który podoba się wszystkim! To spotkanie otaczających ludzi sprzyja integracji społeczności.

3. Seniorzy zyskują siłę i ruch

Zaletą otwartej zieleni jest kwadratowa siłownia, która ma wiele zalet dla osób starszych, takich jak lepsze ograniczenia wiekowe. Zainstalowane urządzenia są świetnymi sojusznikami do aktywacji stawów i siły mięśni, pozostawiając osoby starsze z bardziej odpornym ciałem. Zmniejsza to wpływ upadku i pozwala uniknąć bólu kręgosłupa, barku i stawów.

Oprócz tego, że ciało staje się bardziej elastyczne, fizjoterapeuci zwracają uwagę na inne korzyści, takie jak działanie w stanach zapalnych i pomoc w leczeniu osób z zapaleniem ścięgien i zapaleniem kaletki maziowej. Nie wspominając już o tym, że kiedy starsi ludzie ćwiczą na świeżym powietrzu, zdobywają witaminę D, rozmawiają i nawiązują nowe znajomości.

4. Motywacja grupowa

Urządzenia są odpowiednie dla dzieci powyżej 12 lat i ogólnie symulują wiosłowanie, narciarstwo, surfing, jazdę konną i piesze wycieczki. Te urządzenia czasem wydają się wielkim żartem, chociaż ćwiczenia na nich są bardzo skuteczne, dzięki czemu wykonywanie ich w grupie jest bardzo przyjemne.

Ponieważ wiele osób krąży między urządzeniami, łatwo jest łączyć się z osobami o podobnych zainteresowaniach, aby osiągnąć wspólne cele. W ten sposób dochodzi do słynnej wymiany naklejek, dodając sobie nawzajem wiedzę i generując motywację do nadążania.

5. Kwadraty z alternatywnymi ćwiczeniami i ćwiczeniami

Promując imprezy na miejscu i polowania na śmieciarze, rodziny mają okazję przeżyć chwile relaksu wśród śmiechu najmłodszych. Możesz również poszerzyć swoje doświadczenia, wychodząc z konwencjonalnej praktyki i biorąc udział w innych alternatywach, takich jak CrossFit, który rośnie i można go dostosować do kwadratu. Składa się z treningu, który łączy ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów, gimnastykę olimpijską, bieganie, jazdę na rowerze i wiosłowanie.

Można także ćwiczyć jogę, samodzielnie lub w grupach, ćwicząc w połączeniu z medytacją i zapewniając bardzo przyjemne doznania relaksacyjne. Ta praktyka pozwala utrzymać równowagę jednostki poprzez zwiększenie świadomości ciała i postrzeganie ruchu stawów w przestrzeni oraz szerokie rozumienie ciała jako jednostki.

***

Jak widać, siłownia na świeżym powietrzu przynosi korzyści. Odwiedzający mogą korzystać z przestrzeni placu do wypoczynku, relaksu i odpoczynku. Przyczynia się do integracji społecznej, sprawności i pomaga zachować zdrowsze nawyki.

Bez względu na cel, grupę wiekową lub działania, które każda osoba uzupełnia w swojej rutynie, wchodzenie i wychodzenie do tych miejsc jest pożądanym podejściem przez całe życie.

* Przez doradztwo