10 produktów, których należy unikać, jeśli chcesz mieć długie życie

Jeśli chodzi o żywność i opiekę zdrowotną, my w Mega Curioso chętnie dzielimy się z wami czytelnikami informacjami, które mogą poprawić jakość życia niektórych osób. Mother Nature Network opublikowała niedawno listę niektórych produktów spożywczych, których powinni unikać ci, którzy chcą lepszego zdrowia. Dowiedz się poniżej, czym są te produkty i dlaczego należy je wyciąć z menu:

1 - Margaryna

Na szczęście wiele marek produkuje zdrowsze margaryny, więc w razie wątpliwości zawsze wybieraj te o niskim poziomie tłuszczu trans. Ten tłuszcz jest niebezpieczny, ponieważ obniża zdrowy cholesterol (HDL) i zwiększa niebezpieczny (LDL). Wskazówka dotycząca rozpoznawania dobrej margaryny: im bardziej jest ona solidna, tym więcej tłuszczu trans ma, a zatem jest mniej zdrowa. Przygotowując niektóre przepisy, w miarę możliwości zastępuj margarynę masłem lub oliwą z oliwek.

2 - Sztuczne słodziki

Wiele osób uważa, że ​​spożywanie sztucznych substancji słodzących to świetny sposób na odchudzanie, ale prawda jest taka, że ​​w praktyce jest zupełnie inaczej - a natura ma w tym ironię. Ostatnie badania sugerują, że stosowanie sztucznych substancji słodzących może prowadzić do przyrostu masy ciała, a nawet zwiększenia poziomu cukru we krwi, co jest strasznym biznesem.

Na przykład wiadomo, że substytuty cukru zmieniają sposób, w jaki nasz organizm metabolizuje glukozę. Naukowcy wybrali grupę ochotników, którzy zazwyczaj nie używają sztucznych substancji słodzących i umieścili produkt w swojej diecie. Już po czterech dniach spożywania poziom glukozy u ochotników znacznie wzrósł. Jakby tego było mało, inne badania wykazały, że po odrzuceniu produkt jest szkodliwy dla przyrody.

3 - Konserwy

Problemem nie jest sam produkt, ale same puszki, w tym przypadku te wykonane z bisfenolu A, syntetycznego produktu, który może zaszkodzić naszemu układowi hormonalnemu, nawet jeśli jest spożywany w małych ilościach. Spożycie bisfenolu A wiąże się z pojawieniem się różnych problemów zdrowotnych, w tym niepłodności, raka piersi, otyłości, cukrzycy i zmiany zachowania u dzieci.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazało, że spożywanie jednej puszki zupy dziennie przez pięć dni wystarcza do zgromadzenia znacznej ilości bisfenolu A w organizmie. Lepiej nie ryzykować i preferować świeże produkty lub te, które są w opakowaniach innych niż cyna.

4 - Płatki śniadaniowe

Wyjaśniliśmy ci już tutaj, w Mega Curioso, dziwny związek opakowań na płatki śniadaniowe z ich główną grupą docelową: dziećmi. Okazuje się, że nie tylko opakowanie tego rodzaju produktu chce przyciągnąć uwagę najmłodszych. Smak jest również zróżnicowany, a producenci stawiają na absurdalną ilość cukru, aby zadowolić smak tych, którzy nie mają pojęcia, że ​​cukier jest jednym ze złoczyńców stulecia.

Aby dać Ci wyobrażenie o ilości cukru, o której mówimy, wiedz, że jeden ze słynnych produktów Kellogga, Honey Smacks, który jest sprzedawany w USA i znajduje się w niektórych importowanych sklepach spożywczych w Brazylii, ma 56% swojej wagi. składający się z cukru. Zgadza się: kto spożywa 100 gramów produktu, je 56 gramów czystego cukru.

5 - Soja

Wiele osób nie akceptuje idei spożywania żywności modyfikowanej genetycznie. Wiele badań powiązało nawet spożywanie tych produktów z rozwojem nowotworów i innych chorób. Problem polega na tym, że coraz trudniej jest uciec od tego rodzaju żywności - szacuje się, że 75% wszystkiego, co jemy, zawiera jakiś genetycznie zmodyfikowany składnik.

Zła wiadomość jest taka, że ​​jeśli chcesz trzymać się z dala od tego, najlepiej unikać spożywania soi i produktów sojowych. W Stanach Zjednoczonych 93% wszystkich wyprodukowanych nasion soi jest genetycznie zmodyfikowanych, a Brazylia nie jest daleko, nie!

Nasz kraj jest odpowiedzialny za produkcję 23% transgenicznej żywności spożywanej na świecie! Na całym świecie 170 milionów hektarów przeznaczonych jest pod uprawę żywności modyfikowanej genetycznie - na tym obszarze 40, 3 miliona hektarów znajduje się w Brazylii. Sposobem jest bardziej niż kiedykolwiek świadomość etykiet.

6 - Rekin, makrela i miecznik

Wiele ryb ma toksynę metylortęci, która może powodować uszkodzenie układu nerwowego. Do rzeczy, których należy unikać, należy miecznik, makrela i rekiny, które mają wyższe stężenie tej substancji. Ta wskazówka jest jeszcze bardziej prawdziwa dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, a także dla dzieci.

7 - Uprzemysłowione hamburgery

Ubite zwierzęta są często karmione transgenicznymi ziarnami i hormonami, aby szybciej rosły, produkowały większe mięso, a tym samym generowały większy zysk. To tylko jedna strona problemu.

Podczas produkcji hamburgerów producenci używają kawałków mięsa różnych zwierząt, co zwiększa ryzyko zanieczyszczenia. Jeśli dieta wegetariańska nie jest jeszcze częścią twoich planów, co powiesz na próbę spożywania mięsa wolnego od hormonów w mniej okrutnych warunkach?

8 - Napoje bezalkoholowe

Tak jak niegdyś palenie było postrzegane jako zdrowy artykuł i jest obecnie uważane za wielkie niebezpieczeństwo, napoje bezalkoholowe przechodzą podobny proces: początkowo była to odświeżająca i smaczna opcja. Powszechnie wiadomo, że spożywanie napojów gazowanych to straszna sprawa.

Europejskie badanie wykazało, że ludzie, którzy piją 350 ml sody dziennie, są o 18% bardziej narażeni na zachorowanie na cukrzycę typu 2. Inne badanie w USA wykazało, że codzienne spożycie sody zwiększa szanse danej osoby o 25%. rozwinąć ten sam typ cukrzycy.

Możesz pomyśleć, że zakład polega na trzymaniu się napojów bezcukrowych, ale są one wykonane ze sztucznych słodzików i, jak wspomniano wcześniej, oto kolejna pułapka na jedzenie. Chcesz ugasić pragnienie, wyleczyć kaca lub po prostu napić się czegoś dobrego? Postaw na naturalne soki bez cukru lub dodaj plastry owoców do butelki z wodą.

9 - Uważaj na jabłka!

Owoce są zdrowe, a jabłko ma wiele zalet, od zaspokojenia głodu diety po poprawę funkcji jelit i nawilżenie skóry. Problemem nie jest owoc, ale sposób uprawy. Tak jak wielu hodowców mięsa wyolbrzymia hormony, tak wiele jabłek dosłownie podlewa się pestycydami.

Dlatego zawsze warto sięgać po żywność organiczną - mogą nie być aż tak piękne, a właściwie dlatego są najlepsze: są naturalne w uprawie i wyglądzie. Problem z pestycydami w jabłkach polega na tym, że środki te gromadzą się w owocach, szczególnie w regionie „cabho”. W USA test wykazał, że 80% uprawianych tam jabłek ma wysoki poziom pestycydów, który jest niezwykle toksyczny dla zdrowia.

10 - Przetworzone mięso

Przez przetworzone mięso rozumie się szynkę, boczek, salami, kiełbasę i tym podobne. Niektóre badania sugerują, że osoby, które regularnie spożywają te produkty, częściej chorują na raka, choroby serca i umierają przedwcześnie.

W jednym z tych badań zebrano dane od 448 568 osób z 10 krajów europejskich i oceniono ich nawyki żywieniowe. Zgadnij, co: ci, którzy jedli dużo przetworzonego mięsa, byli o 44% bardziej narażeni na śmierć przedwcześnie niż ci, którzy nie jedli tego rodzaju żywności.

W odniesieniu do określonych chorób badanie wykazało, że wysokie spożycie tych produktów zwiększa szanse na rozwój chorób sercowo-naczyniowych o 72%, a szanse na rozwój raka o 11%.

Z drugiej strony grupa naukowców z Harvardu ujawniła, że ​​ludzie, którzy regularnie jedzą przetworzone mięso, muszą umrzeć w ciągu 20 lub najwyżej 30 lat. W tym samym badaniu stwierdzono, że zastąpienie tych elementów zdrowymi białkami może wydłużyć życie. Zdrowe białko oznacza ryby, drób, orzechy i warzywa.

***

Czy słyszałeś o którymkolwiek z wyżej wymienionych problemów? Czy uważasz, że warto zmienić niektóre nawyki żywieniowe, czy wolałbyś raczej zobaczyć? Powiedz nam w komentarzach!