Czy zawsze budzisz się zmęczony i senny? Zobacz 4 możliwe przyczyny tego

Logicznie, po długiej nocy spania powinniśmy się obudzić chętnie, prawda? Zgodnie z tym samym rozumowaniem nie ma sensu, abyśmy spali wcześnie rano, ale wielu ludziom tak się nie dzieje. Pytanie brzmi dlaczego?

1 - Najpierw porozmawiajmy o neurobiologii

Przez większość czasu śpisz, twój mózg jest w stanie REM, śniąc i zużywając dużo energii - szczególnie typu adenozyny.

Problem polega na tym, że istnieje bezpośredni związek między wysokim poziomem tej substancji w mózgu a uczuciem senności. Jest tak, ponieważ adenozyna jest neuroprzekaźnikiem, który wyłącza aktywność neuronów odpowiedzialnych za utrzymywanie czujności i czujności. Budzimy się senni, tak bardzo ze względu na ślady adenozyny nagromadzone w naszym mózgu przez całą noc.

2 - Teraz odpowiedz: czy dzielisz z kimś łóżko?

Nauka ma złe wieści dla tych, którzy śpią z wielkim facetem: kobiety nie śpią dobrze, gdy im towarzyszy, a ich sen poprawia się, ale niewiele, gdy uprawiają seks przed snem.

Mężczyźni natomiast nie cierpią na zaburzenia snu podczas snu, niezależnie od tego, czy wcześniej uprawiali seks. Oznacza to, że jeśli jesteś kobietą i zawsze budzisz się śpiący, być może dzielisz łóżko z kimś innym.

3 - Wiesz, co jesz w nocy?

Jeśli zjesz deser po obiedzie, Twoje szanse na senność następnego dnia znacznie wzrosną. Jest tak, ponieważ wzrost cukru we krwi „kończy” działanie neuronów, które powodują senność - może to być również wyjaśnienie naszego snu po uderzeniu w ten srebrny talerz w porze lunchu.

4 - I masz dość snu?

Ludzie muszą spać od 6 do 8 godzin każdej nocy, a brak snu to wielki czarny charakter w naszej pamięci, a nawet myśli, które przenikną nasz umysł następnego dnia - mały sen zwiększa negatywne myśli.

Kiedy śpimy krócej niż to konieczne, mamy trudności z koncentracją, aw skrajnych przypadkach nie podejmujemy właściwych decyzji i możemy mieć halucynacje wzrokowe.

Przewlekła deprywacja snu jest również powiązana z rozwojem chorób metabolicznych, depresji, a nawet niektórych nowotworów. Kiedy śpimy, nasz mózg przechodzi rodzaj oczyszczania i jeśli spędzamy tak mało czasu w świecie snów, nasze ciało przypomina nam o tym następnego dnia. Jak Sprawiając, że czujemy się śpiący. To takie proste.

***

Czy wiesz, że Curious Mega jest również na Instagramie? Kliknij tutaj, aby śledzić nas i być na bieżąco z ekskluzywnymi ciekawostkami!