Technika wojskowa uczy snu w zaledwie 2 minuty

Nie pojawia się nic smutniejszego niż pora snu i sen. I nie ma sensu mówić małym facetom, umieszczać w telewizji zły film, obliczać, ile czasu pozostało do włączenia alarmu. Kiedy zdarza się bezsenność, nie ma techniki rozwiązywania. Do tej pory Metoda rzekomo używana przez amerykańskie wojsko krąży w Internecie z obietnicą pomocy ludziom w zaśnięciu w ciągu kilku minut.

Technika rozprzestrzeniła się, gdy informacje opublikowane w książce z 1981 r. Stwierdzają, że stosując tę ​​metodę można zasnąć w 120 sekund. Według autora książki, Sharon Ackman, technika została opracowana przez marynarkę wojenną USA i zajęłoby tylko sześć tygodni ćwiczeń, aby zasnąć w dwie minuty.

Jaki jest sekret?

Aby spać dobrze i prawie natychmiast, technika wojskowa mówi, że po pierwsze, osoba musi opróżnić umysł, a do tego musi rozluźnić wszystkie mięśnie twarzy. Następnie musisz opuścić ramiona i rozluźnić ramiona. Musisz także kontrolować swój oddech: zrób wydech i rozluźnij klatkę piersiową, zrób wydech i rozluźnij nogi. Uwaga: książka mówi, że należy dokładnie przestrzegać tej kolejności.

Dziesięć sekund po rozluźnieniu nóg wyobraź sobie, że jesteś w ciemnym pokoju i leżysz w wygodnym miejscu. Niektórzy twierdzą, że powtórzenie frazy „nie myśl, nie myśl, nie myśl” również pomaga. I gotowe. Według Ackmana, jeśli wszystko to będzie zgodne z listem, będziesz spał, zanim ponownie skomentujesz tę historię i powiesz, czy zadziałała, czy nie.

Badania pokazują, że spanie od sześciu do dziewięciu godzin w nocy poprawia zdrowie, a nawet zwalcza niektóre choroby serca. Ale czy ta technika naprawdę działa? Powiedz nam tutaj w komentarzach.