Zespół stresu pourazowego: dlaczego tak się dzieje i jak go pokonać
Być może słyszałeś coś o tak zwanym zespole stresu pourazowego, ale możesz nie być pewien, co to jest. Niestety, wszyscy jesteśmy narażeni na uraz psychiczny, który może być spowodowany rabunkami, wypadkami, stratami, przemocą seksualną, rozpadami związków, zwolnieniami i tak dalej. Ludzie, którymi jesteśmy, lista rzeczy, które mogą nas zranić emocjonalnie, jest naprawdę duża.
Kiedy negatywne doświadczenie wywołuje bardzo intensywny stres emocjonalny, możliwe jest, że nawet po tym doświadczeniu nadal mamy objawy tego stresu. Zwykle po zbrojnym napadzie ofiara naturalnie spędza kilka dni w obawie przed wyjściem z domu, pójściem do banku, chodzeniem po ulicy bez towarzystwa. Po kilku dniach lub tygodniach strach ten prawdopodobnie zostanie przezwyciężony.
A kiedy trwa strach?
Faktem jest, że nie dzieje się tak u wszystkich i często po intensywnej traumie psychicznej osoba po prostu nie może wrócić do normalnego stanu psychicznego. Czynniki, które mogą utrudniać proces powrotu do zdrowia psychicznego, obejmują wiek, intensywność i długość doświadczenia, poczucie bezradności odczuwanej przez tę osobę, znaczenie, jakie to doświadczenie miało dla jej życia i oczywiście. uczucia, które wywołało to wydarzenie: strach, przerażenie, złość, udręka, wstręt.
Kiedy mówimy o traumie psychicznej, zawsze musimy brać pod uwagę, że każda osoba reaguje inaczej zarówno na pozytywne, jak i negatywne doświadczenia, i dlatego są ludzie, którzy na przykład zostają napadnięci i doświadczają traumy przez długi czas, podczas gdy niektórzy ludzie pokonują to wydarzenie w ciągu kilku godzin lub dni. Chodzi o to, że pewne złe sytuacje budzą w nas wspomnienia równie złych okazji, które miały miejsce w przeszłości.
W zależności od przebudzonych w przeszłości przeżyć, możemy normalnie żyć po chwili lub zacząć wykazywać objawy niepokoju, ataki paniki, depresję. Sam stres pourazowy jest rozwijany przez niewielką część ludzi, którzy cierpią na poważną traumę.
Objawy
Kryzys stresu pourazowego często objawia się objawami, które przerażają pacjentów, ponieważ są to szereg niepokojących doznań. Należą do nich wrażenie, że osoba znajduje się w nierealnym, zwolnionym momencie, który wygląda jak koszmar. Są tacy, którzy twierdzą, że doświadczyli paniki, silnego bólu, ucisku w klatce piersiowej i poczucia, że czas płynie szybciej lub wolniej.
Po kryzysie człowiek często odczuwa odrętwienie emocjonalne, brak energii, a nawet osłabienie fizyczne. Z czasem te zdarzenia mogą stać się częstsze, zwłaszcza jeśli nie są leczone - w niektórych przypadkach dana osoba może wpaść w stan depresji, czując się ciągle niemotywowana, bez zainteresowania ani nastroju na nic.
Inną możliwością jest to, że osoba rozwija niepokojący schemat przepływu myśli, ponieważ żyje w strachu, że sytuacja się powtórzy, co powoduje, że myśli ona zarówno o samej traumatycznej sytuacji, jak io epizodzie kryzysu stresowego. traumatyczny z dużą częstotliwością.
Nowe wzorce zachowań
Bardzo często trauma wywołuje nowe zachowania, takie jak nie chodzenie do banku, nie wychodzenie z domu bez towarzystwa, nie chodzenie do określonych miejsc lub nie przechodzenie przez konkretny region. Napady mogą być również wywoływane przez bodźce, które przywracają wspomnienia traumy: dźwięki, muzyka, zapachy, smaki, spojrzenia. Wszystkie te doświadczenia mogą oczywiście wpływać na nastrój osoby, która jest często zirytowana, smutna i czujna.
W kategoriach klinicznych, gdy doświadczenie traumy powoduje te objawy przez okres do 1 miesiąca, osoba odczuwa tak zwany „ostry stres”; Jednak gdy objawy trwają miesiące lub nawet lata, klasyfikacja staje się „stresem pourazowym”.
W niektórych przypadkach słyszymy „stres pourazowy”, w końcu dla niektórych specjalistów uczucie ciągłego stresu nazywa się cierpieniem, ponieważ z definicji stres jest czymś, co trwa krótko, a nie długo.
Leczenie
Chociaż wszystko to brzmi - i jest - naprawdę przerażające, wiedza na ten temat jest bardzo ważna. Po pierwsze, pomaga nam zrozumieć, że wszelkie sytuacje przemocy mają negatywny wpływ na wszystkich i że, w zależności od intensywności traumy, skutki te mogą wywołać stres pourazowy.
Po drugie, świadomość, że taki zespół istnieje, może pomóc każdemu, kto w końcu doświadcza tych objawów, ale wciąż nie wie, dlaczego. Na szczęście stres pourazowy można leczyć zarówno za pomocą leków, jak i terapii psychologicznej, aw obu przypadkach szanse na dobre wyniki są wysokie.
Podczas leczenia bardzo ważne jest, aby dana osoba miała wsparcie przyjaciół, rodziny i bliskich krewnych, na których może liczyć w nagłych wypadkach i którzy mogą uwolnić się, gdy czują, że tego potrzebują. Bardzo ważne jest, aby nie traktować ofiary urazu psychicznego tak, jakby próbowała zwrócić na siebie uwagę lub „robić dramat”.
Ludzki umysł jest znacznie bardziej złożony, niż możemy sobie wyobrazić, i nie powinniśmy bać się prosić o pomoc, gdy coś pójdzie nie tak, przecież wszyscy bez wyjątku mają ciężkie chwile w życiu. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy, jeśli doświadczyłeś jakiejkolwiek traumy, koniecznie poproś o wsparcie i pamiętaj, że zawsze może być lepiej.
* Wysłany 16.06.2016
