Według badań szpinak powinien zostać zakazany sportowcom

Popeye nigdy się nie myli: szpinak jest naprawdę związany z mięśniami. Ta roślina, choć najbardziej znana, nie jest jedyną sprzymierzoną z energią. Szpinak należy do grupy roślin, które zawierają substancję Beta Ecdisterone, naturalny hormon steroidowy stosowany od 1980 roku do suplementacji budującej mięśnie.

Jednak przez wiele lat efekty suplementów były zbyt słabe, aby je tłumaczyć. Ostatnie badania na myszach wskazują jednak, że ich użycie może faktycznie przyspieszyć wzrost mięśni.

Odtwarzanie / Najważniejsze

Badania na ludziach opublikowane w Archives of Toxiocology ostatecznie dowiodły rezultatów. Testy objęły 46 młodych mężczyzn o tym samym programie treningu siłowego. Zostały one podzielone na 3 grupy: tych, którzy otrzymywali ekdysteroidy, tych, którzy przyjmowali placebo i tych, którzy niczego nie brali.

Wszyscy mieli co najmniej rok treningu ze sztangą i powinni wykonać trzy ćwiczenia: przysiady, wyciskanie na ławce i martwy ciąg . Program trwał 10 tygodni. „Nasza hipoteza była taka, że ​​obserwujemy ewolucję wydajności, ale nie sądziliśmy, że będzie ona tak ekspresyjna” - powiedziała Maria Parr z Instytutu Farmacji Uniwersytetu Berlińskiego w wywiadzie.

Powielanie / High Astral

Pierwsza grupa otrzymywała 200 miligramów lub 800 miligramów ekdysteroidów dziennie, ich członkowie mieli wzrost masy mięśniowej odpowiednio o 1, 5 i 2 kilogramy. Pozostałe dwie grupy nie poprawiły wydajności. „Zalecamy Światowej Agencji Antydopingowej w naszym raporcie, aby dodać Beta Ecdisterone do listy zabronionych. Uważamy, że jeśli nastąpi wzrost wydajności, tę nieuczciwą przewagę należy wyeliminować ”- powiedział Parr.

Zespół badawczy upewnił się, że suplementy nie zawierają innych substancji anabolicznych, tylko czysty ekdisteron. Ponadto uczestnicy nie mieli wpływu na wątrobę ani nerki. Jako skuteczne uzupełnienie z kilkoma negatywnymi skutkami, może się wyróżniać spośród dostępnych na rynku opcji i boom na każde szkolenie.

Powielanie / Natue

Ale uspokój się, upuśćmy I: nie myśl, że zatkanie szpinaku zmieni cię w kulturystę . My, ludzie z Zachodu, spożywamy co najwyżej 1 miligram ekdisteronu. Z drugiej strony kulturyści przyjmują dawki tysiąc razy wyższe. Ważne jest również, aby pamiętać, że testy przeprowadzono na kilku osobach, ograniczonych do mężczyzn; dlatego nie możemy powiedzieć, że wszystkie możliwości zostały usunięte.

Trzymaj więc konie i jedz warzywa!