Czy wiesz, że możesz nauczyć swój mózg lubić zdrowe jedzenie?

Wybór zdrowej żywności w świecie, który bombarduje nas łańcuchami fast foodów, mrożonymi i konserwowanymi pełnymi konserwantów, choć może się to wydawać dziwne, to trudny krok. Prawda jest taka, że ​​przyzwyczailiśmy się do spożywania produktów bogatych w węglowodany, tłuszcze i cukry.

Nie rodzimy się z zamiłowania do chipsów i nienawiści rukoli. Chodzi o to, że jesteśmy przyzwyczajeni kulturowo do postrzegania zdrowej żywności jako „nijakich” opcji menu. A zdrowie kończy się płaceniem ceny.

Szukaj

Jeśli nawet myślisz o zmianie diety, ale marszczysz nos za każdym razem, gdy widzisz brązowy ryż na talerzu, wiedz, że być może rozwiązanie twoich problemów polega na jednym słowie: treningu. Ostatnie badania sugerują, że można wytrenować mózg, aby wybierał zdrowe jedzenie, a nawet był z niego zadowolony i zadowolony. Na żywo

Według naukowców rozwiązaniem jest spożywanie zdrowej żywności, dopóki nasz mózg się nie uzależni, podobnie jak pusta, wysokokaloryczna żywność bez wartości odżywczej.

Aby dojść do tego wniosku, naukowcy zbadali mechanizmy wynagradzania u 13 osób z nadwagą, z których 8 uczestniczyło w programie redukcji masy ciała, a pozostałe 5 nie. W badaniu oceniano mózg ochotników za pomocą rezonansu magnetycznego na początku i na końcu procesu.

Dobre uzależnienie

Wśród osób uczestniczących w programie redukcji masy ciała egzaminy ujawniły zmiany w centrum nagrody związane z nauką i uzależnieniem. Po sześciu miesiącach obszar ten „uzależnił się” od zdrowej, niskokalorycznej żywności, co wskazuje, że ludzie nie tylko je spożywali, ale także byli z nich zadowoleni.

Ponadto obszar nagrody zaczął wykazywać mniejszą przyjemność, gdy ludzie jedli niezdrowe, wysokokaloryczne potrawy. Program redukcji masy ciała obejmował czynniki obejmujące zmianę zachowania i przyjęcie żywności o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości cukru.

Kluczem było przedstawienie zdrowych opcji menu w sposób, który wyglądał atrakcyjnie. Nawiasem mówiąc, zadziałało. Czy kiedykolwiek o tym myślałeś? Co powiesz na test i zmuszenie się do zdrowej żywności przez co najmniej sześć miesięcy? Musisz tylko wygrać, a po rozbiciu wciąż możesz zmienić swoje kubki smakowe.

* Wysłany 02/09/2014

***

Mega walczy o nagrodę Digital Influencers Award i możesz pomóc nam zostać podwójnymi mistrzami! Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Śledź nas na Instagramie i subskrybuj nasz kanał YouTube.