Kiedy mięśnie nóg są silne, mózg starzeje się lepiej, wiesz?

Prawdopodobnie nie wierzysz, że istnieje jakikolwiek związek między uwarunkowaniem twojego mózgu a mięśniami, ale ostatnie badania wykazały, że gdy mięśnie nóg są silne i odporne, mają tendencję do lepszego starzenia się mózgu.

Aby dojść do tego wniosku, badacze z University of London śledzili 162 kobiety i ich siostry bliźniaczki przez 10 lat. W tym okresie ochotnicy przeanalizowali swoją aktywność fizyczną i nawyki stylu życia.

Ponadto kobiety przez te 10 lat zdały testy pamięci i uczenia się. Naukowcy wzięli również pod uwagę czynniki genetyczne - dlatego wybrali kobiety, które miały siostry bliźniaczki, ponieważ w tych przypadkach informacja genetyczna jest taka sama.

Ostatecznie siła mięśni nóg była czynnikiem najściślej związanym ze zdrowym starzeniem się poznawczym. Zasadniczo bliźniak z najsilniejszą nogą na początku badania zawsze miał najlepsze umiejętności mózgu po 10 latach badań, utrzymując więcej szarej istoty w mózgu.

Po raz pierwszy naukowcy udowodnili, że istnieje związek między jakością mięśni kończyn dolnych a zdrowym starzeniem się mózgu. Dobrą wiadomością jest to, że nie oznacza to, że musisz mieć zgrabne nogi sportowca - w rzeczywistości naukowcy uważają, że więcej spacerów lub po prostu spędzanie czasu w pozycji stojącej bardzo pomaga w tym zakresie.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego mięśnie nóg miały największy wpływ, ma to w zasadzie związek z faktem, że są to największe mięśnie w ludzkim ciele, a ponadto są to oczywiście podstawowe mięśnie do wykonywania czynności. fizyczny.

Według autora badania, dr Claire Steves, obserwowanie starzenia się u identycznych bliźniąt jest interesującym sposobem na wyciągnięcie wniosków na temat zdrowego starzenia się, które jest przedmiotem ogólnego zainteresowania. Steves uważa również, że tego rodzaju badania mogą pokazać ludziom, że niewielkie zmiany są wystarczające, aby poprawić jakość życia.

* Wysłano 12.02.2015