Dlaczego mężczyźni tracą wagę szybciej niż kobiety?

To odkrycie, które jest już postrzegane przez wiele osób, może nawet wywołać u nas „gniew”, ale prawda jest taka, że ​​mężczyźni mogą faktycznie schudnąć szybciej niż kobiety. Ale dlaczego tak się dzieje? Boża niesprawiedliwość? Genetyka?

Faktem jest, że istnieją dwa główne kluczowe czynniki, które ułatwiają odchudzanie mężczyznom: są mniej skłonni do „emocjonalnego zjadania” i tak, szybciej spalają energię. Informacje te zostały zawarte w ankiecie opublikowanej niedawno w Daily Mail.

Badanie wykazało, że mężczyźni na diecie schudli dwa razy szybciej niż kobiety, które stosowały ten sam proces. Wśród rodzajów diet przestrzeganych przez ochotników byli Atkins i Weight Watchers.

Więcej powodów

Oprócz wyżej wymienionych powodów, dla których mężczyźni szybciej tracą na wadze, należy wziąć pod uwagę również inne czynniki: Mężczyźni są na ogół więksi niż kobiety. Im większy jesteś, tym więcej energii spalisz w rutynowych codziennych czynnościach, a nawet siedząc na kanapie. Oczywiście, wykonując ćwiczenia, spalanie zwiększa się jeszcze bardziej.

Dzięki temu podstawowa przemiana materii u mężczyzn jest również wyższa, a ponieważ stanowi 70% energii, którą spalamy każdego dnia, jest to kolejna duża zaleta. Tak więc, dzięki niewielkiej ilości posiłków lub cięć (na przykład cukru), które robią w codziennym życiu, wraz z wyższym spalaniem energii, mężczyźni już osiągają szybsze wyniki.

Męskie zalety na tym się nie kończą. Mężczyźni nadal mają większą masę mięśniową niż kobiety, co prowadzi do wyższych wydatków na energię.

Jedzenie

Innym czynnikiem jest to, że mężczyźni mniej gotują i spędzają mniej czasu w domu. Oczywiście nie jest możliwe uogólnienie, ale odsetek kobiet gotujących jest znacznie wyższy niż mężczyzn. Wynika to z faktu, że wielu z nich dba o swoje dzieci i ostatecznie musi gotować dla nich i swojego partnera.

To daje im więcej czasu i możliwości wyboru tego, co trafi do stołu rodzinnego (i ciała). Z jednej strony jest to dobre, ponieważ dla wszystkich możliwe są zdrowsze posiłki.

Jednak wiele kobiet, które nie pracują, a nawet pracują w domu (lub w niepełnym wymiarze godzin), są bardziej podatne na przekąski w domu, co przyczyniło się do „sabotażu” diety i wzrostu waga

Strona emocjonalna

Kolejną rzeczą, która liczy się dla szybszej utraty wagi u mężczyzn, jest to, że większość z nich nie jest „emocjonalnym zjadaczem”. Oczywiście są wyjątki, ale zdarza się to częściej u kobiet. Na przykład: są szczęśliwi, jedzą, aby świętować; jest smutny lub sfrustrowany, rabaty na jedzenie, nawet bez głodu.

Co więc kobiety mogą zrobić?

Ważne jest, aby pozostać aktywnym, korzystając z okazji do codziennych czynności, takich jak wspinanie się po schodach lub więcej chodzenia lub jazdy na rowerze oraz wykonywanie ćwiczeń, które lubisz na siłowni lub na świeżym powietrzu. Dotyczy to również mężczyzn.

Działania wzmacniające mięśnie są bardzo ważne, ponieważ przy bardziej napiętych mięśniach następuje większe spalanie energii i kalorii. Ułatwia to odchudzanie.

Innym ważnym czynnikiem jest zwracanie uwagi na to, co jesz. Zadaj sobie pytanie, czy ten posiłek jest pożywny, czy może to tylko sposób na głodowanie bez zdrowych warzyw, błonnika i białka. Ważne jest, aby nie zapomnieć o węglowodanach, ponieważ dostarczają energii. Ale wolą całki, które mają błonnik i niższy indeks glikemiczny.

Kolejną wskazówką jest pilnowanie się, aby wiedzieć, dlaczego i kiedy jesz. Czy to czas posiłku? Czy coś Cię niepokoi, jak smutek lub frustracja, które sprawiają, że jesz więcej? Spróbuj złagodzić te uczucia na inne zdrowe sposoby, spacerując po parku lub spacerując z przyjacielem. Stosując te środki ostrożności, ci, którzy chcą schudnąć, mogą osiągnąć dobry i spokojniejszy wynik, niezależnie od tego, czy jest to mężczyzna, czy kobieta.