Świętuj: Poznaj 8 potraw, które pomogą Ci spalić kalorie

Najlepszym sposobem na spalanie kalorii jest niewątpliwie poruszanie ciałem, ale to nie znaczy, że tylko aktywność fizyczna marnuje energię, którą spożywamy na co dzień - w rzeczywistości twoje ciało spala kalorie przez cały czas, tak więc pozostać przy życiu. Wiele osób nie wie, że niektóre potrawy przyspieszają spalanie kalorii, co jest w zasadzie wspaniałą wiadomością dla tych, którzy chcą schudnąć.

Daily Mail rozmawiał z dr Marilyn Gienville, która nawet napisała książkę na ten temat, i wyjaśniła, które wspólne składniki można najczęściej stosować w przepisach, które chcą spalić najwięcej kalorii. Sprawdź to:

1 - cynamon

Ta przyprawa stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu osoba jest mniej głodna w ciągu dnia. Ponadto jest doskonałym trawieniem.

2 - pieprz

Ciepło, które odczuwasz po zjedzeniu czegoś ostrego, jest również odpowiedzialne za to, że twoje ciało spala trochę więcej energii. Ponadto udowodniono, że pieprz zmniejsza apetyt, dzięki czemu posiłki stają się bardziej gorące .

3 - Komosa ryżowa

Zamiast ryżu lub makaronu, dlaczego nie spróbować komosy ryżowej? Zasadniczo jest to nasiona o niskiej zawartości węglowodanów, dużej ilości białka i dobrych wartościach odżywczych. Pomaga także zrównoważyć poziom glukozy we krwi.

4 - Kawa

Spożywanie kofeiny zwiększa metabolizm nawet o 11%. Ponadto kofeina przyspiesza spalanie tłuszczu, sprawia, że ​​twoje ciało wchłania mniej cukru z jedzenia i poprawia nastrój. Biznes polega na spożywaniu z umiarem i najlepiej bez cukru i słodzika.

5 - Zielona herbata

Bogata w przeciwutleniacze zielona herbata ma niemal magiczną moc natychmiastowego pobudzania metabolizmu, łatwiejszego rozkładu komórek tłuszczowych.

6 - Jajka

Jajko jest jednym z najzdrowszych pokarmów, ponieważ zawiera lecytynę, składniki odżywcze i przeciwutleniacze. Jest bogaty w białko, które łatwo się wchłania i daje uczucie sytości, co jest idealne dla tych, którzy chcą zjeść trochę mniej. Jajka również podnoszą dobry poziom cholesterolu i obniżają zły poziom cholesterolu.

7 - Brązowy ryż

W przeciwieństwie do innych rodzajów ryżu, brązowy ryż jest pożywny, bogaty w błonnik, białko i składniki odżywcze. Dla tych, którzy chcą schudnąć i utrzymać dobry poziom cukru we krwi, brązowy ryż jest doskonałym wyborem.

8 - Migdały

Te małe smakołyki są bogate w minerały i witaminy i mają duże dawki zdrowych tłuszczów i białka. Zgadnij, co: te dwa elementy sprawiają, że czujesz się usatysfakcjonowany i nie chcesz jeść dużo.

* Wysłany dnia 3/4/2016