Zawsze dobrze jest unikać siedzenia zbyt długo, bez względu na wiek (źródło zdjęcia: Odtwarzanie / Thinkstock)

Australian Sax Institute opublikował w tym roku badanie, które może zaalarmować wiele osób: siedzenie przez kilka godzin dziennie może skrócić długość życia - nawet jeśli nie jesteś siedzący i nadal ćwiczysz.

Według strony internetowej Mashable, badanie obejmowało ponad 200 000 Australijczyków w wieku 45 lat i starszych przez cztery lata. Wśród analizowanych danych wskazano, że ci, którzy siedzieli co najmniej 11 godzin dziennie, mieli o 40% wyższe ryzyko śmierci w ciągu najbliższych trzech lat niż uczestnicy, którzy siedzieli mniej niż cztery godziny dziennie.

Wynik ten został dodatkowo skorygowany o takie czynniki, jak wiek, waga, aktywność fizyczna i ogólny stan zdrowia. Innym niepokojącym faktem jest to, że dorośli najwyraźniej nie tylko pracują, ale także spędzają 90% swojego wolnego czasu na siedzeniu.

Również zgodnie z informacjami zebranymi w badaniu ćwiczenia fizyczne (które niewątpliwie przynoszą wiele korzyści) nie biorą całego ryzyka związanego z nawykiem spędzania kilku godzin na krześle.

Ryzyko dla wszystkich grup wiekowych

Chociaż badanie Australian Sax Institute obejmowało tylko osoby dorosłe w wieku powyżej 45 lat, należy pamiętać, że ryzyko zbyt długiego siedzenia sięga różnych grup wiekowych.

Stoły stojące, które Cię wyróżniają, to dobra opcja na zdrowe przebywanie przed komputerem (źródło obrazu: Odtwarzanie / Mashable)

W artykule opublikowanym przez Men's Health wskazano, że osoby, które spędzają większość czasu na krześle, są o 54% bardziej narażone na śmierć z powodu zawału serca. Ten wynik uzyskano z analizy stylu życia ponad 17 000 osób obu płci i powyżej 13 lat.

Zgodnie z tym artykułem statystyki te pozostały prawdziwe, nawet jeśli uczestnicy nie palili tytoniu lub nie wykonywali regularnych ćwiczeń.

Źródło: Mashable, The Atlantic and Mens Health