Jest to zdecydowanie najprostsza wskazówka, aby schudnąć.

Jeśli jednym z celów jest utrata masy ciała, bądź mądry: być może będziesz musiał wcześnie iść spać. Metro niedawno poinformowało o wynikach ankiety, która wykazała kilka interesujących związków między naszymi nawykami żywieniowymi a sennymi.

Ludzie, którzy zwykle kładą się spać po 23:00, są najbardziej podatni na niezdrowe jedzenie i alkohol. Liczbowo można powiedzieć, że ci, którzy śpią późno, spożywają średnio o 220 kalorii więcej dziennie niż osoby śpiące wcześnie. Może się to wydawać mało, ale jeśli weźmiesz pod uwagę tę liczbę na dłuższą metę, mamy już powód do tych dodatkowych kilogramów, które magicznie zgromadziły się w ciągu ostatniego roku.

Niebezpieczeństwo nocnych przekąsek

Informacje te zostały dostarczone przez aplikację fitness Jawbone, która przeanalizowała dane tysięcy użytkowników. Zasadniczo aplikacja ma miernik aktywności fizycznej i snu - a ponadto każdy użytkownik wypełnia formularz ze szczegółowymi informacjami na temat jedzenia i picia.

W przypadku Kristin Aschbacher z Jawbone ta ankieta potwierdza jedynie podejrzenie, że kiedy nie śpimy zbyt późno, wybieramy przekąski o większej zawartości cukru i tłuszczu. Może to temat, o którym powinieneś zacząć myśleć, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, huh. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie, spanie wcześnie i wystarczająco długo jest najlepszym wyborem.

Warto również pamiętać, że utrata masy ciała jest problemem zdrowotnym, dlatego najlepiej jest skorzystać z pomocy endokrynologa, dietetyka i oczywiście aktywności fizycznej.

O której zwykle śpisz? Skomentuj Mega Curious Forum