Denerwujesz się Zamień czekoladę na spacery

Kiedy się denerwujemy, zwykle odwołujemy się do tej pysznej czekolady ukrytej w szufladach awaryjnych. Czekolada, nie psychologiczna, w rzeczywistości stymuluje uwalnianie hormonu endorfinowego, dzięki czemu czujemy się spokojniejsi.

A naukowcy z University of Exeter próbują udowodnić, że 15-minutowe spacery mogą zmniejszyć zużycie czekolady. Badania opublikowane w czasopiśmie Appetite pokazują, że w miejscach pracy małe ścieżki spacerowe mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na czekoladę o połowę.

W testach 78 osób, które mają zwyczaj jedzenia słodyczy, przeszło dwudniową abstynencję. Następnie, podzieleni na grupy, połowa z nich może jeść czekoladę, a drugiej połowie kazano chodzić. Te drugie grupy mogą również spożywać cukierki po spacerze. Podczas gdy średnie zużycie pierwszego z nich wyniosło 28 gramów, drugie zużyło tylko 15 gramów.

Głównym celem tych badań jest udowodnienie, że „szaleństwo” jedzenia czekolady w celu uspokojenia może stać się niezdrowym uzależnieniem. Jak udowodniono od dawna, ludzie mogą mieć uwalniane endorfiny w ten sam sposób podczas chodzenia (aktywność fizyczna działa tak samo jak cukierki), a także czuć się spokojniej.

Via Tecmundo