Eksperci mówią, jakie są najgorsze produkty na skórę

Czy zauważyłeś pogorszenie się skóry podczas jedzenia jakiegoś jedzenia lub nigdy nie zdawałeś sobie sprawy, że jedzenie może mieć duży wpływ na to, jak to wygląda? Jeśli uważasz, że będziemy rozmawiać o czekoladzie, pamiętaj, że nie ma jej na liście opublikowanej w The Huffington Post najgorszych produktów na skórę.

Zgadza się, ani czekolada, ani smażone potrawy, ani czerwone mięso, ani kawa nie są na przykład największymi złoczyńcami trądziku, chociaż powodują inne komplikacje, takie jak wysoki poziom cholesterolu i przyrost masy ciała. „Rzeczywistość jest taka, że ​​w dobrze kontrolowanych badaniach statystycznych te pokarmy nie powodują trądziku” - mówi dr Neal B. Schultz, dermatolog z Nowego Jorku z ponad 30-letnim doświadczeniem.

Kobiety często szukają produktów nieustannie, aby złagodzić te problemy, a rozwiązaniem może być po prostu ich posiłek. W wielu przypadkach można skutecznie zapobiegać zarówno trądziku, jak i starzeniu się skóry poprzez dobre odżywianie.

„Każdy dermatolog zaświadczy, że dobrze zbilansowana dieta jest najlepszą opcją dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego, który powoduje najniższy wskaźnik problemów skórnych ze wszystkich rodzajów” - powiedział Huffington Post dr Bobby Buka, nowojorski dermatolog. York.

Tak jak istnieją produkty, które utrzymują nawilżenie i gładkość skóry - oprócz produktów chroniących komórki skóry przed uszkodzeniem, takich jak zmarszczki z powodu siły przeciwutleniającej - istnieją produkty, które mogą ją uszkodzić. Sprawdź poniżej, które z nich mają najwięcej dowodów na pogorszenie stanu skóry, zgodnie z opinią Huffington Post:

Owoce morza

„Krewetki, kraby, homary są naturalnie bogate w jod, a dieta bogata w jod może prowadzić do trądziku” - mówi dr Neal Schultz. Jednak efekt ten kumuluje się w czasie konsumpcji. Dlatego wskazówka eksperta jest taka, że ​​dla tych, którzy mają skłonność do skóry trądzikowej, jedz te pokarmy tylko raz w miesiącu.

Mleko

Chociaż ich działanie jest minimalne, według dermatologa Bobby Buka, niektóre produkty mleczne mogą przyczyniać się do problemów skórnych. Badanie z 2012 r. We Włoszech wykazało szczególny związek między odtłuszczonym mlekiem a trądzikiem.

Według American Academy of Dermatology związek ten prawdopodobnie wynika z większej ilości hormonów biodostępnych w odtłuszczonym mleku, które mogą nadmiernie stymulować grupę gruczołów wytwarzających tłuste wydzieliny z naszej skóry. Eksperci twierdzą, że u niektórych osób z trądzikiem różowatym produkty mleczne mogą również wywoływać zaczerwienienie.

Sól

Nadmiar soli może powodować zatrzymywanie płynów, co prowadzi do obrzęków oczu o bardzo cienkiej skórze. „Te efekty soli są zdecydowanie związane z wiekiem, stają się coraz częstsze po 40 roku życia”, mówi dr Schultz.

Żywność o wysokiej glikemii

Osoby o tłustej skórze powinny unikać białych chlebów, makaronów i ciast, a także preparatów zawierających syrop kukurydziany (glukozę). Te produkty są uważane za wysoki indeks glikemiczny, ponieważ mogą powodować gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi. Małe australijskie badanie z 2007 roku wykazało, że utrzymanie diety o niskim indeksie glikemicznym zmniejsza trądzik u młodych ludzi.

Cukier

Wysoki poziom cukru we krwi może osłabiać skórę, wpływając na tkanki takie jak kolagen i pozostawiając naskórek bardziej podatny na linie i zmarszczki. Właśnie dlatego kakao czekoladowe nie jest prawdopodobnie złe, ale ma w nim wysoką zawartość cukru. Dlatego zawsze obowiązuje zasada moderacji. Jeśli nie możesz się oprzeć, tylko odrobina nie zaszkodzi.

Alkohol

Alkohol jest lekiem moczopędnym. Im więcej pijesz, tym bardziej stajesz się odwodniony. Z tego powodu usuwa naturalną wilgoć ze skóry, czyniąc ją suchą i bardziej podatną na zmarszczki i drobne linie. Eksperci twierdzą, że może także wywoływać ogniska trądziku różowatego.