Myj zęby przed lub po posiłku?

Jako dziecko nauczyliśmy się, że myjemy zęby zaraz po zjedzeniu posiłku. Jednak wielu dentystów uważa ten „zdrowy rozsądek”. Alan Carr, konsultant i profesor Wydziału Protestantów w Mayo Clinic College of Medicine, wyjaśnia, że ​​w zależności od spożywanego jedzenia najlepiej szczotkować przed jedzeniem lub po 30 minutach.

Ekspert wyjaśnia, że ​​kiedy jemy kwaśne pokarmy lub napoje, substancje te osłabiają szkliwo zębów. Natychmiastowe szczotkowanie może uszkodzić tę naturalną ochronę łuku zębowego.

Dlatego dentysta i nauczyciel doradzają, że jeśli wiesz, że będziesz jeść kwaśne potrawy lub napoje, najpierw umyj zęby. Jeśli zjadłeś coś o wyższej kwasowości, poczekaj około pół godziny na szczotkowanie.

Nasze matki nie myliły się

Carr komentuje również, że słodkie lub skrobiowe pokarmy powodują, że bakterie w naszych ustach wytwarzają kwas, który również atakuje szkliwo zębów przez około 20 minut.

Dlatego w takich przypadkach szczotkowanie jest wskazane wkrótce potem - zanim mikroorganizmy zaczną uwalniać taki kwas. Na koniec dodaje, że wybór żywności o niskiej zawartości węglowodanów i cukru może pomóc w zmniejszeniu produkcji tej szkodliwej substancji.