Dowiedz się, jak białko serwatki może pomóc w zapobieganiu otyłości i cukrzycy

Jeśli byłeś na siłowni lub przynajmniej znasz kogoś, kto jest pasjonatem kulturystyki, być może słyszałeś o dodatku białka serwatki. Podobnie prawdopodobnie już wiesz, że to białko działa również jako skuteczny element strategii zmniejszania głodu - lub zwiększania sytości - podczas diety, ale czy wiesz, że działa również jako broń przeciwko otyłości i cukrzycy typu 2?

Białka ogólnie różnią się zdolnością do zmniejszania hiperglikemii poposiłkowej - innymi słowy, wysokim poziomem glukozy we krwi w okresie po posiłku - ale białka mleka są wyjątkowo kompetentne w wytwarzaniu insuliny, z serwatką najbardziej wydajny spośród nich pod tym względem.

Wykazano również, że suplement ma potencjał termogeniczny, tj. Podnosi temperaturę ciała, częstość akcji serca i chęć do ćwiczeń oraz działa stymulująco. Podsumowując, badania wykazały, że podwyższenie poziomu leucyny, aminokwasu znajdującego się w serwatce, częściowo niweluje spożycie kalorii i zwiększa poziom hormonów, które powodują głód.

W ten sposób, pomagając podnieść tę aktywność fizyczną - i w konsekwencji wywołać większą utratę kalorii w procesie - i indukując w naszym ciele produkcję insuliny, hormonu odpowiedzialnego za szybkość glukozy we krwi, białko serwatki działa jako środek. na otyłość i zapobieganie cukrzycy typu 2.