Pod koniec 2015 r. Napisałem tutaj w Mega tekst o tym, jak spędziłem miesiąc bez napojów gazowanych i jaki miał on wpływ na moje życie. W tym kończę pisząc o kolejnym wyzwaniu: rzuceniu palenia. Minęło trochę czasu, ale w końcu zaakceptowałem to zobowiązanie wobec siebie i jest ono lepsze niż myślałem, choć niełatwe.

Zobaczmy: palę od 17 lat, przez pół życia. Zaczynałem jako nastolatka i, jak wielu ludzi, myślałem, że „nie stworzę uzależnienia”. Zawsze mówił, że przestanie, kiedy tylko zechce, ale nie jest to do końca prawdą, ponieważ papieros ma niewidzialny magnes, który jest trudny do pokonania przez fizykę.

Próbowałem zatrzymać się innym razem, ale wydaje się, że żaden nie działał tak dobrze jak teraz. Na początku maja postanowiłem „odpocząć” od dymu, rezygnując z terminu „stop”, ponieważ uznałem, że jest za ciężki. Na początku będzie to przerwa do moich urodzin - w końcu zasłużyłem na ten prezent - ale tak dobrze było skończyć z papierosami, że przedłużę tę „przerwę” na zawsze.

W 2004 roku nawet pozowałbym do zdjęcia, paląc

Szkoda papierosów

Kto pali, wie, że papieros jest zły. Nigdy nie myśl, że to z bezwstydu czy czegoś takiego. Przemysł tytoniowy tworzy sztuczki, aby przekonać osobę, że palenie jest legalne. W przeszłości wielcy aktorzy filmowi, najwięksi wpływowi tamtych czasów, czasami wymyślali z papierosem w rękach. Palenie było synonimem statusu.

Potem pojawiły się reklamy pokazujące wszystko, co można zrobić z papierosem. Jak podbić świat, wiesz? Ale prawda nie jest do końca taka: według Światowej Organizacji Zdrowia ten narkotyk, choć wypuszczony, jest odpowiedzialny za śmierć 5 milionów ludzi rocznie na całym świecie. cała ziemia!

Palenie odpowiada za 30% zgonów z powodu raka jamy ustnej i 90% zgonów z powodu raka płuc! Palenie papierosów wpływa również na serce i może powodować zapalenie oskrzeli, rozedmę płuc i udar. U mężczyzn nadal może prowadzić do impotencji seksualnej i niepłodności. Dlaczego tak ryzykujesz, prawda?

Na moje 30. urodziny w 2012 roku już unikałem robienia zdjęć przez palenie

Wskazówki, jak rzucić palenie

Pierwszą ważną wskazówką jest wybranie dnia rzucenia palenia. Ministerstwo Zdrowia mówi o dwóch przystankach: natychmiastowym i stopniowym. Jeśli wybierzesz drugą alternatywę, istnieje kilka sztuczek, takich jak ustalanie dziennych celów redukcji. Możesz sprawdzić przykład pod tym linkiem.

Należy pamiętać, że to, co działa dla jednej osoby, może nie działać. Ja, na przykład, próbowałem stopniowego zatrzymania i nie udało mi się. Idę w najbardziej radykalny sposób i zauważyłem znacznie lepszy wynik.

Niektóre osoby będą potrzebowały dodatkowej pomocy i mogą szukać pracownika służby zdrowia. Wsparcie to może obejmować rozmowę, porady i wskazówki, aw niektórych przypadkach stosowanie plastra, gumy i innych leków.

Powinieneś znaleźć najlepszy dla siebie sposób, nawet jeśli nie jest to łatwe

Dla zdrowszego życia

Dzisiaj niezliczone kampanie „utrudniają” przemysłowi tytoniowemu pozyskiwanie większej liczby palaczy i zatrzymywanie tych, którzy już palą. Cena papierosów rośnie, a palenie nie jest już możliwe w lokalach - jestem na przykład od momentu, kiedy mogliśmy palić w centrach handlowych i klubach. Co więcej, w przeszłości było to dozwolone nawet w samolotach! Czy możesz to sobie wyobrazić?

Dużym błędem jest przekonanie, że te prawa zabierają ci prawo do palenia - możesz, ale czy warto? Pomyśl o stronie biernego palenia: badania wykazały, że osoby niepalące, które pracowały w nocnych klubach, w końcu wdychały równowartość ośmiu papierosów dziennie. Czy to było dla nich sprawiedliwe? Nie sądzę.

Zastanów się więc, zanim zaczniesz palić, nawet jeśli ma się zmieścić w kole przyjaciół. Bycie „grymasem” jest najfajniejszą rzeczą na świecie w tej materii - nawiasem mówiąc, zgódźmy się, że w grymasie bardziej chodzi o to, by zacząć palić lub nadal palić, prawda?

Zatrzymanie nie jest łatwe, ale jest całkowicie możliwe. I, jak powiedziałem, jeśli jest to skomplikowane, możesz udać się do lokalnej służby zdrowia po poradę. Możesz również zadzwonić do Health Dial (136), aby uzyskać wskazówki. A jeśli już pokonałeś to wyzwanie, powiedz nam w komentarzach, jakie było Twoje doświadczenie. Dziękuję innym przyszłym byłym palaczom!

Nie ma to jak przejęcie wodze swojego życia

***

Czy wiesz, że Curious Mega jest również na Instagramie? Kliknij tutaj, aby śledzić nas i być na bieżąco z ekskluzywnymi ciekawostkami!