Jak uratować związek, który wydaje się tracić siłę?
W długoterminowych relacjach z dojrzałym poziomem zaangażowania, takich jak małżeństwa, częściej wyobraża się sobie, że od czasu do czasu, z różnych powodów, para przechodzi przez fazę beznadziejności, że tak powiem.
W niektórych przypadkach jeden z zaangażowanych uważa, że nie ma już miłości, a następnie, zanim zdecyduje się na rozwód, para ostatecznie szuka pomocy psychologicznej - co zawsze jest dobrym pomysłem.
Huffington Post zebrał kilka wskazówek od terapeutów, którzy pracują w tego rodzaju sytuacjach, i chociaż możesz nie odczuwać tego braku miłości w swoim związku, zawsze warto wiedzieć, co zrobić, aby przywrócić pasję między dwoma ptakami. . Oto niektóre z tych wskazówek:
Zaakceptuj, że być może naprawdę musisz nauczyć się, jak się lubić
David McFadden wyjaśnia, że potrzeba czasu, zanim miłość pojawi się ponownie w związku. Mówi nam, że musisz obniżyć swoje oczekiwania i zadać sobie pytanie, co należy zrobić, aby znów polubić partnera. Czy to wybaczające, że para potrzebuje? Czy to więcej uwagi? Najlepiej odkryj to, a następnie zaplanuj zmianę.
2 - Zakończ wzorce komunikacji, które tylko bolą
Kiedy dwa powtarzające się wzorce konwersacji obejmujące przestępstwa słowne, zarzuty, szantaż, pogardę i inne niekorzystne elementy, trudno jest zastosować pierwszą wskazówkę w praktyce, dlatego bardzo ważne jest, aby sprawdzić, jak mówią w czasie konfliktu.
Jennifer Chappell Marsh, terapeuta dla par, wyjaśnia, że zazwyczaj im jedna osoba jest spokojniejsza, tym głośniejsza będzie druga osoba. Dla niej nauka mówienia w uprzejmy i grzeczny sposób ma fundamentalne znaczenie dla przywrócenia miłości w tym związku.
3 - Jakie cechy drugiej osoby sprawiły, że zakochałeś się w niej na początku związku?
Porada pochodzi od psychoterapeuty Marci Naomi Berger, która uważa, że to pytanie pozwala wielu parom odzyskać uczucie miłości, przywiązania i podziwu, przywracając moc małżeństwa. Łatwo zrozumieć, dlaczego.
4 - Znajdź nowe wspólne zainteresowania
Dwoje ludzi ma zupełnie inne zainteresowania, ale problem polega na tym, że każda osoba żyje w innym, równoległym życiu. Dla ekspertki Danielle Adinolfi ważne jest, aby znaleźć nowe hobby i zainteresowania wspólne dla pary.
5 - Doceń życie seksualne pary
Brak zainteresowania drugim wyraźnie zmniejsza chęć uprawiania seksu, a brak aktywnego życia seksualnego jest często szkodliwy dla większości par. Dlatego warto ustanowić chwile intymności, biorąc pod uwagę, że seks jest sposobem na budowanie i podtrzymywanie miłości między nimi.
Dla terapeutki Melissy Fritchle ważne jest, aby pary rozwijały ten kontakt ze skórą, ponieważ to on uwalnia oksytocynę, hormon, który pomaga nam tworzyć więzi emocjonalne i powoduje, że czujemy się zrelaksowani.
6 - Bądź miły
Kiedy zrobisz coś miłego i słodkiego dla osoby, która będzie z tobą, poczuje się wyjątkowo i zrozumie, że ci na niej zależy. Aby ponownie zapalić płomień miłości, zastanów się nad sytuacjami, które sprawiają, że druga osoba czuje się doceniana, wdzięczna i ceniona. Szczere okazywanie uczuć zawsze jednoczy parę.
7 - Nie obwiniaj drugiej osoby o odległość między tobą
Często zdarza się, że jedna strona zaczyna wcześnie wyczuwać problemy w związku, a potem łatwo jest obwiniać drugą za to, co wydaje się „nieuwagę” z ich strony, ale to rozumowanie nie jest ani najlepsze, ani najzdrowsze. .
Zrozum, że druga osoba nie ma sposobu na odczytanie twojego umysłu, a jeśli intencją jest długa i zdrowa relacja, musisz porozmawiać i poinformować drugą osobę, jakie są twoje potrzeby i jakie są twoje skargi. Mówienie o czymś złym od samego początku oszczędza nam wiele cierpienia - sposobem jest wybór właściwego czasu i właściwej drogi i zapobieganie przekształceniu konwersacji w walkę.