Dowiedz się, jak korzystać z muzyki w celu zwiększenia wydajności pracy.

Jeśli pracujesz w biurze lub z wieloma osobami, powinieneś wiedzieć, że nie zawsze łatwo jest skupić się na swoich działaniach, ponieważ otoczenie wokół nas zdecydowanie wpływa na naszą wydajność. Dlatego tak wiele osób używa muzyki do maskowania hałasu i skupienia się bardziej na swojej działalności. Być może nie wiesz, że istnieje właściwy sposób słuchania muzyki.

Prawda jest taka, że ​​nie każdy rodzaj muzyki jest idealny do słuchania, szczególnie podczas pracy - dotyczy to innych czynności wymagających koncentracji, takich jak przygotowanie się do testu. Następnie dowiesz się, jak wybrać odpowiednią piosenkę, która najlepiej działa, pozostanie skupiona, a nawet bardziej kreatywna.

Wpływ muzyczny

Być może zauważyłeś na przykład, że słuchanie muzyki może zmienić twój nastrój, prawda? Dlatego niektóre ścieżki dźwiękowe z powolnymi melodiami i smutniejszym tekstem nie są odpowiednie dla tych, którzy dopiero co zerwali. Dlatego też zajęte i wesołe piosenki są wykorzystywane na zajęciach na siłowni. Wpływy muzyczne. I dużo.

Podczas noszenia słuchawek podczas słuchania ulubionej muzyki aktywowane są różne obszary mózgu. Pobudzone regiony są różne i zależą od rodzaju słuchanej muzyki: czy jest znana, czy nie, smutna, pobudzona, śpiewana lub instrumentalna.

Muzyka działa najlepiej, aby stymulować tych, którzy muszą wykonywać powtarzalne zadania, które nie wymagają wielu umiejętności poznawczych. Wczesne badanie przeprowadzone w 1972 r. Wykazało, że pracownicy fabryki lepiej wykonują swoje role dzięki ekscytującym, szczęśliwym piosenkom.

Nie możesz tego przesadzić

Co ciekawe, jakkolwiek jesteś multidyscyplinarny, niektóre obszary mózgu, zwykle te, które zwracają uwagę na melodię, teksty piosenek lub pamiętają, kiedy po raz pierwszy usłyszałeś muzykę, nie będą dostępne podczas wykonywania pracy.

Niektóre badania wykazały, że czytanie i zapamiętywanie treści podczas słuchania muzyki nie jest tak proste. To tak samo, jak próba zrobienia pełnego arkusza kalkulacyjnego rachunków podczas słuchania następującej piosenki:

Kluczem jest znalezienie odpowiednich piosenek, które oczywiście Ci się podobają. Na przykład, jeśli potrzebujesz umiejętności poznawczych, wybierz muzykę instrumentalną. Ten rodzaj stymulacji ćwiczy twoją kreatywną stronę, szczególnie jeśli to, co musisz zrobić, wymaga pewnego rodzaju pisania.

Kiedy słuchasz piosenki z tekstem, twój mózg będzie musiał pracować z tymi informacjami i często możesz grzebać, pisząc prosty e-mail. Jeśli nie słyszysz muzyki instrumentalnej, wskazówką jest poszukiwanie czegoś w języku, którego nie znasz, na przykład:

Powinieneś także zwrócić uwagę na rodzaj muzyki, fakt, że twój mózg jest maszyną uwarunkowaną do przewidywania tego, co nas czeka. Więc nie zaskakuj go i nie wybieraj piosenek z wzlotami i upadkami lub wieloma różnymi rytmami. Więc nie odwracaj uwagi mózgu na coś, co nie pomoże ci w wykonaniu zadań.

W rzeczywistości istnieją dowody naukowe, że bardziej stała muzyka może zwiększyć wydajność i zdolności poznawcze. Im prostsza piosenka, której słuchasz, tym lepiej dla Ciebie. Poniższa piosenka jest wysoce zalecana tym, którzy potrzebują koncentracji:

A jeśli uważasz, że ten rodzaj muzyki jest zbyt wolny, pamiętaj, że najżywsza muzyka sprawia, że ​​masz wrażenie, że czas płynie wolniej, niż w przypadku słuchania muzyki powyżej. To może być dobre lub złe, zależy to od chęci powrotu do domu wkrótce.

Jakkolwiek podekscytowany jest fakt, że tak, dobrze jest słuchać muzyki w pracy, musisz zwrócić uwagę na następujące kwestie: nie powinieneś spędzać cały dzień z założonymi słuchawkami. To samo badanie przeprowadzone w 1972 r. Wykazało również, że korzyści płynące z muzyki zanikają, gdy się jej stale słucha. Po prostu czasami twój mózg potrzebuje wszystkich możliwych funkcji poznawczych, aby działać poprawnie. Na przykład złożone zadania administracyjne najlepiej wykonywać w ciszy.

Oprócz poprawy koncentracji muzyka może również motywować Cię do podjęcia trudnych zadań, takich jak spotkanie z szefem. W takich przypadkach wszystko będzie dobrze, jeśli zdecydujesz się posłuchać muzyki, która jest przedmiotem słynnego filmu akcji, takiego jak ten:

Jak powiedzieliśmy w tym tekście, twój mózg lubi próbować przewidywać przyszłe sytuacje i bodźce. Dlatego zaleca się utworzenie listy odtwarzania z utworami o różnych stylach. To podnosi poziom dopaminy w twoim ciele i poprawia nastrój. Aby dowiedzieć się, którzy artyści są najbardziej odpowiedni, sprawdź następującą listę:

* Jazz: Ten styl ma wiele piosenek bez tekstów, a większość z nich może sprawić, że poczujesz humor. Wśród najlepszych nazwisk szukaj także Milesa Davisa, Alice Coltrane i Theloniousa Monka.

Muzyka klasyczna i klasyczna: Jest wiele do odkrycia, jeśli chodzi o muzykę klasyczną. Wiele osób twierdzi, że Johann Sebastian Bach doskonale nadaje się do rozwiązywania problemów matematycznych.

* Minimalistyczne kompozycje: są to piosenki, które mogą sprawić, że skoncentrujesz się w stanie niemal transowym. To jeden z ulubionych stylów projektanta. Jeśli chcesz zapuścić się w tym tempie, wybierz Steve'a Reicha i Philipa Glassa.

* Spokojne piosenki: jeśli potrzebujesz spokojnego umysłu, spróbuj posłuchać Bonobo i Cinematic Orchestra.

Nastrojowa muzyka: aby zapomnieć, że słuchasz muzyki, spróbuj spotkać Briana Eno i Aphex Twin.

* Ścieżki dźwiękowe z filmów: Odpowiednie do trudnych chwil, takich jak spotkania lub prezentacje projektów. Polecane trasy to „Tron” i „The Social Network”.

* Ścieżki dźwiękowe z gier wideo: Najwyraźniej ten rodzaj muzyki może zmusić cię do koncentracji bez rozpraszania. London Symphony Orchestra tworzy imponujące wersje niektórych utworów z gier wideo.

Czy podobały ci się wskazówki? Dobra robota!