Naucz się 4 ruchów samoobrony nauczanych w Krav Maga

Najlepszą odpowiedzią na sytuację, w której komuś zawsze grozi, jest unikanie przemocy za wszelką cenę. Nie zawsze jest to jednak możliwe iz tego powodu kursy samoobrony i sztuk walki rozprzestrzeniają się wszędzie.

Jeśli jesteś tego ciekawy, przedstawiliśmy ci cztery wskazówki dotyczące ruchów samoobrony, które są łatwe do zastosowania i mogą być wykonane przez każdego. Są one zaczerpnięte ze stylu walki o nazwie Krav Maga, stworzonego przez Izraelskie Siły Obrony Specjalnej, i są łatwe do nauczenia się, ponieważ nie wymagają żadnej specjalnej odzieży ani sprzętu ani szczególnej sprawności. Oszustwa związane z tą modalnością zawsze mają na celu jak najszybsze zneutralizowanie zagrożenia, jak zobaczymy poniżej, ale powinny być stosowane wyłącznie w ostateczności. Ucieczka, by chronić swoje życie i życie innych, nie jest powodem do wstydu.

Oczywiście idealnym sposobem na poprawne nauczenie się każdego rodzaju walki lub sztuk walki jest uczęszczanie na zajęcia z odpowiednio wykwalifikowanym instruktorem, a naszym zamiarem nie jest zastępowanie tego pokazem w tym tekście. Ciosy, które tu wyjaśnimy, zostały na przykład zademonstrowane przez Matana Gavisha, byłego oficera jednostki specjalnej izraelskich sił specjalnych i założyciela Krav Maga Academy w Nowym Jorku.

Metoda

Krav Maga to zasadniczo nieuzbrojony system walki, dlatego jego celem jest atakowanie „miękkich części” ciała. Oznacza to obszary, które w przeciwieństwie do mięśni nie mogą być poddawane większej odporności, takie jak oczy, nos, uszy, szczęka, gardło, pachwina, kolana i ścięgna Achillesa.

Staraj się trenować ruchy z inną osobą na otwartej przestrzeni. Zacznij ćwiczyć ciosy powoli i umiarkowanie, aby nikt nie doznał obrażeń, i zwiększaj intensywność, gdy wygodniej jest wykonywać każdą akcję. Jeśli nie masz z kim trenować, spróbuj zastosować ruchy do worka z piaskiem na siłowni, na przykład, jeśli taki istnieje, lub poszukaj szkoły Krav Maga, która byłaby idealna.

Mamy nadzieję, że nigdy nie znajdziesz się w sytuacji, w której naprawdę musisz skorzystać z tych technik, ale jak mówi jeden protokół, przygotowanie wymaga przetrwania.

Jak zamknąć pięść

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, aby się bronić, jest prawidłowe zaciskanie pięści, jeśli chcesz ubrudzić sobie ręce i rzucić kilka ciosów. Na powyższym GIFie możesz zobaczyć, co powinieneś zrobić:

  • Zegnij palce na wysokości drugiego stawu (gdzie proksymalna paliczka styka się ze środkową falangą);
  • Ponownie zegnij palce, aby ich końcówka była chroniona pośrodku dłoni;
  • Ustaw i przytrzymaj kciuki nad palcem wskazującym i środkowym po obu stronach (nie pozwalając kciukowi wyprostować się lub przykryć innymi palcami);
  • Trzymaj nadgarstki całkowicie prosto.

Jeśli cios jest nieunikniony, spróbuj uderzyć przeciwnika za pomocą kostek palca wskazującego i środkowego, ponieważ są one większe i silniejsze niż inne, co oznacza, że ​​zadadzą więcej obrażeń w momencie uderzenia. Ponadto Gavish wyjaśnia, że ​​podczas uderzania powinniśmy używać całej masy ciała, obracając talię w tym samym kierunku co cios, aby zwiększyć siłę.

Ruchy

1. Kopnięcie w pachwinę

Jeśli stoisz twarzą w twarz z kimś innym i nie wiesz, co robić, kopnij pachwinę osoby tak szybko i mocno, jak to możliwe.

Aby to zrobić, z naturalnej pozycji ciała podnieś ręce, aby chronić twarz i umieść dominującą nogę za sobą. Zegnij przednie kolano i podnieś tylną nogę szybkim, ciągłym ruchem do przodu i do góry, jednocześnie odchylając ciało do tyłu, aby poprawić równowagę.

Oblicz odległość do przebicia genitaliów napastnika środkiem goleni, a nie czubkiem stopy lub kolana, jak to zwykle bywa w filmach. To większy obszar, więc trudniej jest przeoczyć cios. Nie zatrzymuj też ataku, gdy tylko nastąpi kontakt. Kopnij tak wysoko i mocno, jak to możliwe, ponieważ maksymalizuje to siłę uderzenia.

Najbardziej naturalne w tym momencie jest to, że przeciwnik pochyla się do przodu, aby chronić obszar trafienia. Jeśli to konieczne, uderz wrażliwe obszary głowy (nos, podbródek, oczy, uszy, gardło), aby natychmiast odciągnąć osobę od działania.

2. Zatrzymaj atak boczny

Tego ruchu obronnego można także użyć, gdy atakujący nadchodzi z przodu, atakując uderzeniem bocznym, gołymi rękami lub bronią do walki w zwarciu.

Aby wykonać tę technikę, unosisz rękę po tej samej stronie, na której nadchodzi atak, z zgiętym łokciem i otwartymi palcami, aby zwiększyć obszar obrony, w końcu lepiej jest zadać cios w ramię niż bezpośrednio w głowę.

Jednocześnie zamykasz pięść drugiej ręki i uderzasz w jeden z wrażliwych obszarów głowy przeciwnika, takich jak podbródek, nos lub gardło. W takim przypadku atakujący powinien odepchnąć głowę do tyłu i odsunąć się, co stwarza okazję do uderzenia kopniakiem w pachwinę, który widzieliśmy powyżej.

3. Ucieczka z chwytaka od tyłu

Jeśli ktoś znajdzie się za tobą i spróbuje powstrzymać twoje ruchy chwytem, ​​powinieneś szybko przykucnąć, ponieważ obniża to środek ciężkości, utrudniając atakującemu podniesienie lub powalenie.

Stawiając stopy większe niż szerokość talii, obróć biodra w bok, co stworzy wyraźną ścieżkę dla genitaliów atakujących. Przy otwartej dłoni zaatakuj ten obszar tak mocno i szybko, jak to możliwe, co spowoduje, że osoba poluzuje uchwyt.

W tym momencie odrzuć ciężar od przeciwnika, uderzając go łokciem do tyłu, który powinien uderzyć go w brzuch lub żebra, umożliwiając ucieczkę lub odwrócenie się i uderzenie go w miękkie obszary, o których już wspominaliśmy. .

4. Ucieknij od wąskiego gardła

Jeśli ktoś złapie cię za szyję, musisz zareagować tak szybko, jak to możliwe, albo zabraknie ci tchu i stracisz przytomność w krótkim czasie.

Aby to zrobić, wykonaj krok do przodu i jednocześnie unieś rękę przeciwną do nogi, którą wysunąłeś - jeśli wykonałeś postęp z prawą nogą, na przykład podnieś lewą rękę - aż biceps znajdzie się na wysokości ucha.

Przełóż tylną nogę za drugą, jakby odwracając się twarzą do osoby. Zrób to szybko i agresywnie, nie opuszczając ręki i nie wykorzystując masy ciała, aby zmusić nadgarstki atakującego do otwarcia. Kiedy zmniejszy się ucisk na szyi, użyj łokcia, aby spróbować trafić w głowę atakującego, a następnie uciekaj lub skoncentruj swoje ataki na najbardziej dostępnych wrażliwych punktach.

Czy ćwiczysz lub kiedykolwiek brałeś udział w jakiejś formie walki wręcz? Który? Skomentuj Mega Curious Forum