9 rzeczy, których NIGDY nie powinieneś robić na pusty żołądek

1. Weź leki przeciwzapalne

Aspiryna, acetaminofen i inne leki przeciwzapalne mogą powodować poważne problemy żołądkowe, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Alternatywą jest przyjmowanie tych środków na mleko, co łagodzi negatywne skutki.

2. Wypij kawę

Nawet bezkofeinowa powoduje, że twoje ciało wytwarza kwas, który powoduje zgagę i inne problemy żołądkowe. Alternatywą jest picie kawy z mlekiem lub śmietaną, ponieważ jej tłuszcze pomagają przeciwdziałać złym skutkom napoju.

3. Pij alkohol

Na pusty żołądek wchłanianie alkoholu może podwoić i pogorszyć kaca następnego dnia - nie wspominając oczywiście o problemach z sercem, wątrobą i nerkami. Jeśli nie możesz uciec, unikaj napojów gazowanych, ponieważ szybciej się wchłaniają.

4. Guma do żucia

Guma do żucia bez niczego w brzuchu powoduje, że żołądek produkuje sok żołądkowy za darmo, uszkadzając wewnętrzną ścianę narządu. Jeśli stanie się to stałe, może nawet rozwinąć się zapalenie żołądka i wrzód! Jeśli nie ma takiej możliwości, spróbuj gumy do żucia przez maksymalnie 10 minut i unikaj produktów zawierających cukier, cyklaminian i aspartam.

5. Spać

Chodzenie do łóżka na pusty żołądek wymaga nieregularnego snu. Niski poziom glukozy we krwi może spowodować, że obudzisz się wcześniej niż zwykle i będziesz miał lżejszy, przerywany sen. Oczywiście spanie z pełnym brzuchem też nie jest dobre, więc spróbuj zjeść coś lekkiego, na przykład produkty mleczne, na spokojniejszą noc.

6. Ćwicz intensywne ćwiczenia

Niektórzy uważają, że ciężkie ćwiczenia lub ćwiczenia na pusty żołądek mogą pomóc w utracie tłuszczu. Nie zostało to udowodnione, ale według kilku badaczy masa mięśni zmniejsza się, jeśli ćwiczysz w ten sposób. Ideałem jest zawsze mieć przekąskę przed wejściem w ciężkie.

7. Zakupy

Czy kiedykolwiek trafiłeś na rynek głodny i zostawiłeś z dużo większą ilością rzeczy, niż potrzebujesz? Dzieje się tak w każdym sklepie, ponieważ brak żywności czyni nas bardziej nienasyconymi, ale to na rynku staje się to bardzo widoczne. Pomaga to, jeśli zrobisz listę zakupów i zdecydujesz się zapłacić gotówką, mając określoną kwotę do wydania przed wejściem do zakładu.

8. Dyskutuj

Pusty żołądek zwiększa prawdopodobieństwo przedłużenia niepotrzebnych dyskusji, ponieważ brakuje nam samokontroli z powodu braku energii. Jeśli rozmowa jest nieunikniona, możesz napić się herbaty, a twój punkt widzenia będzie spokojniejszy i bardziej uprzejmy.

9. Pij soki cytrusowe

Nadmierna kwasowość może powodować podrażnienie wewnętrznej ściany żołądka, dlatego unikaj soków cytrusowych. Dla osób cierpiących na zapalenie żołądka lub wrzody jest to trucizna! Jedną z opcji jest dalsze rozcieńczenie napoju, ale najlepiej go unikać.