9 facetów, którzy stracili dużo na wadze i postanowili podzielić się wynikami

Błędem jest myśleć, że tylko kobietom przeszkadzają odbicia ich ciał w lustrze; Często zdarza się, że mężczyźni mają pretensje do swojego braku wyglądu lub budowy ciała. Oto kilka przykładów dorosłych mężczyzn, którzy postanowili zmienić swoje nawyki i dokonali rewolucji nie tylko pod względem fizjonomii, ale także sposobu myślenia:

1. Dieta ketogeniczna

Ten facet przestrzegał diety ketogenicznej - o której wiadomo, że zmniejsza ilość spożywanych węglowodanów i znacznie zwiększa spożycie białka i dobrych tłuszczów - i zaczął ćwiczyć.

2. Toast za trzeźwość

Największą przeszkodą w odchudzaniu był alkohol. Po 3 latach abstynencji rezultatem była utrata imponujących 54 kg.

3. 18 miesięcy później

W ciągu prawie półtora roku ten mężczyzna stracił 40 kg. Ale największą różnicą, jak widać, jest uśmiech na twojej twarzy.

4. Duże zmiany

Oprócz wstrząśniętej samooceny motywacją tego faceta do rozpoczęcia ćwiczeń była wczesna diagnoza nadciśnienia. Pięć lat później jego zdrowie i twarz znacznie się zmieniły.

5. 4 miesiące wysiłków

W zaledwie 4 miesiące kulturystyki ten dorosły mężczyzna zaczął zdawać sobie sprawę z zalet rozpoczęcia rehabilitacji dietetycznej: oprócz wyeliminowania 18 kg udało mu się zwiększyć wskaźnik masy mięśniowej.

6. „Zdecydowałem, że nadszedł czas na zmianę”

Spojrzenie w lustro było dla młodego mężczyzny prawdziwą uciążliwością, dopóki pewnego dnia nie postanowił obejść tej sytuacji. W tym celu zrezygnował z diety tłustych i słodkich potraw i zaczął regularnie ćwiczyć. Rok później byłby o 49 kg szczuplejszy.

7. 1 rok później: nowa osoba

Ten facet donosi, że aby stracić 100 funtów w ciągu 1 roku, musiał dużo biegać, uwzględniać zdrowe warzywa i białka w swojej diecie i często chodzić na siłownię.

8. W ciągu 6 miesięcy stracił 17 kg

„Często ćwiczyłem, ale wpadłem w pułapkę fast foodów, słodyczy i batonów. Znowu zacząłem jeść i trenować 6 razy w tygodniu. ”

9. Wielki przegrany ... wagi

W wieku 19 lat Sam Rouen ważył około 154 kg. Dziesięć lat temu brał udział w australijskiej wersji reality show „The Biggest Loser”, w której udało mu się zrzucić 70 kg i rozpocząć nowe życie. Dziś Rouen jest strażakiem, a nawet pozuje do kalendarzy organizacji charytatywnych.