7 potraw, które pomagają zwalczyć nieświeży oddech

1. Świeże zioła

Jednym z najbardziej znanych ziół do tego celu jest pietruszka, ale nie tylko ona może złagodzić nieprzyjemny zapach ust: postaw na kolendrę, miętę, estragon, rozmaryn i inne zioła bogate w chlorofil. Aby to zrobić, możesz je przeżuć, wypłukać usta, a nawet filiżankę herbaty.

2. Jogurt

Dzienna dawka jogurtu może obniżyć poziom siarkowodoru, który jest przyczyną nieświeżego oddechu, i zmniejszyć liczbę bakterii odpowiedzialnych za ten futum. Ważne jest, aby wybrać marki o niskiej zawartości rafinowanego cukru, a najlepiej pałeczek kwasu mlekowego.

3. Jabłko, seler i inne chrupiące potrawy

Chrupiące owoce i warzywa pomagają w wytwarzaniu śliny, co sprawia, że ​​usta są naturalnie łatwiejsze do płukania, zapobiegając gromadzeniu się bakterii, które mogą powodować nieprzyjemny zapach w oddechu.

4. Imbir

Imbir jest powszechnie stosowany w celu łagodzenia objawów rozstroju żołądka, ale może być również dobrą bronią przeciwko nieświeżemu oddechowi. Przygotuj domowe płukanie, mieszając imbir z cytryną i ciepłą wodą.

5. Papryka, papaja i inne pokarmy bogate w witaminę C.

Większość bakterii, które powodują nieświeży oddech, nie znosi witaminy C. Pomarańcze i inne owoce cytrusowe są świetnymi opcjami, ale papryka i papaja są najlepsze, aby uniknąć tego zapachu. Nie wspominając, że witamina C pomaga również w zapobieganiu zapaleniu dziąseł.

6. Zielona herbata

Kwasy kawowe i enzymy mogą przyczyniać się do powstawania nieświeżego oddechu, czego nie dzieje się w przypadku zielonej herbaty: jego składniki pomagają utrzymać oddech w miękkości, a także mogą unicestwić bakterie odpowiedzialne za próchnicę. To znaczy, tylko korzyści.

7. Nasiona kopru włoskiego

Koper ma wiele zalet dla układu pokarmowego jako całości, w tym w zapobieganiu nieświeżemu oddechowi. Jego nasiona pomagają neutralizować smród, podobnie jak leki o tym samym przeznaczeniu. Ponieważ jest chrupiący, nasiona kopru włoskiego pasują do pozycji 2 na tej liście. Ponadto olej z nasion ma właściwości antybakteryjne - szczególnie przeciwko osobom odpowiedzialnym za nieświeży oddech.

***

Ważne jest, aby pamiętać, że to tylko kilka wskazówek, aby utrzymać zdrowy oddech. Nie zastąpią one dobrej higieny jamy ustnej, która obejmuje mycie zębów, nitkowanie zębów i wykańczanie fluorem do płukania jamy ustnej. Zaleca się również, aby rzucić palenie (jeśli tak jest w Twoim przypadku) i zawsze szukać pomocy u dentysty. Inne wskazówki dotyczące przeciwdziałania nieświeżemu oddechowi można znaleźć na tej liście.

* Wysłano 30.01.2017