7 alertów wskazujących, że stresujesz się bardziej niż powinieneś

1 - Twoje mięśnie są obolałe

Kiedy bolą cię mięśnie szyi i ramion i wiesz, że nie ma to nic wspólnego z nowym treningiem na siłowni lub złą poduszką, być może prawdziwym powodem jest stres. Dla mężczyzn najczęstszym bólem jest dolna część pleców, a dla kobiet ból pleców jest wysokim wskaźnikiem stresu.

2 - Boli cię głowa

W trudne dni bardzo często odczuwasz bóle głowy, które ciągle ci przeszkadzają. Oprócz stosowania niektórych środków przeciwbólowych możesz pozbyć się tych typowych bólów, gdy jesteś bardzo zestresowany medytacją, jogą i regularnymi ćwiczeniami. Woda pitna zawsze pomaga.

3 - Czujesz się bardzo spragniony

Stres powoduje, że nadnercza, które znajdują się nad nerkami, uwalniają hormony w wyższych dawkach, co ostatecznie wpływa na poziom elektrolitów i zaburza równowagę płynów ustrojowych. Oprócz braku zużycia wody stres może powodować suchość w ustach.

4 - Dużo się pocisz

Wilgotne dłonie i stopy są silną oznaką stresu, a ten szczególny rodzaj nadmiernego pocenia się nazywa się nadmierną potliwością, prawdopodobnie znaną każdemu z lękiem. Aby poprawić sytuację, staraj się głęboko oddychać i, jeśli to możliwe, posłuchaj spokojnej muzyki.

5 - Twoje włosy zaczęły dużo wypadać

Kiedy włosy zaczynają wypadać w dużych ilościach, czasami konieczne jest poszukiwanie pomocy medycznej. A w niektórych przypadkach dzieje się tak z powodu trichotillomanii, kiedy osoba jest zbyt niespokojna i zaczyna pociągać za włosy; lub z powodu łysienia plackowatego, które występuje, gdy układ odpornościowy jest słaby i atakuje mieszki włosowe.

6 - Czy masz problemy z trawieniem?

Życie z bólem brzucha lub problemami żołądkowymi, a także ciągłe pragnienie pójścia do łazienki to objawy, które mogą być związane ze stresem. Dzieje się tak, gdy mózg staje się defensywny, a centralny układ nerwowy ostatecznie zakłóca przepływ krwi - wpływa na skurcze układu trawiennego i zmniejsza wydzielanie potrzebne do trawienia.

7 - Twoja pamięć nie jest już taka sama

Zapominając o podstawowych informacjach, nie pamiętasz terminów ani adresów, może to mieć również związek ze stresem, który, gdy pojawia się chronicznie, szczególnie zagraża twojej pamięci przestrzennej.

***

Jeśli często identyfikujesz się z tymi objawami, z jakiegoś powodu jesteś zestresowany i masz trudności z kontrolowaniem sytuacji, nie zastanawiaj się dwa razy przed szukaniem pomocy medycznej i, jeśli to możliwe, psychologicznej. Dbanie o zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie.