16 niesamowitych korzyści, które zmienią Twoją koncepcję bananów

Od lat jabłko jest uważane za najważniejszy owoc dla ludzkiego ciała, polecany przez pracowników służby zdrowia w celu zapobiegania licznym chorobom. Ale banany wykraczają poza to i mają cztery razy więcej białka niż jabłka, dwa razy więcej węglowodanów, trzy razy więcej fosforu, pięć razy więcej witaminy A i żelaza oraz dwa razy więcej witamin i minerałów.

Ponadto jest bogaty w potas, ma trzy naturalne cukry (sacharozę, fruktozę i glukozę) i błonnik, będąc pokarmem, który szybko podnosi poziom energii. Jednak jego zalety nie kończą się na tym, a zobaczysz, że ten wspaniały owoc pomaga zapobiegać różnym chorobom i zaburzeniom równowagi.

01 - Depresja: naturalne lekarstwo

Banan zawiera serotoninę, ważny neuroprzekaźnik w biochemicznych procesach snu i nastroju. Jednak według US Institute of Medicine and Health aminokwas obecny w bananach nie może przekroczyć bariery krew-mózg.

Jednak owoc zawiera także tryptofan, niezbędny aminokwas wykorzystywany przez mózg. Wraz z witaminą B3, niacyną (lub niacynamidem) i magnezem wytwarzana jest serotonina. W niedawnej ankiecie przeprowadzonej przez MIND ludzie z depresją, którzy spożywali banany, czuli się lepiej. Warto ryzykować!

02 - PMS: Ograniczanie skutków nastroju

Banany mogą również zminimalizować problemy związane z napięciem przedmiesiączkowym. Wynika to z tego, że zawiera witaminy z kompleksem B - w tym przypadku witaminę B6, która działa jako katalizator funkcji komórkowych, takich jak konwersja aminokwasów. Ponieważ są związane z metabolizmem, pomagają regulować poziom glukozy we krwi, co wpływa na nastrój.

03 - Anemia: zapobieganie i gojenie

Anemia to choroba charakteryzująca się brakiem jednego lub więcej niezbędnych składników odżywczych. Najczęstszą z nich jest niedokrwistość z niedoboru żelaza, wyrażona brakiem żelaza w organizmie. Z drugiej strony banany zawierają znaczną ilość żelaza, które stymuluje produkcję hemoglobiny i pomaga w przypadkach anemii, a także w zapobieganiu jej.

04 - Ciśnienie krwi: owoce przyjazne sercu

Ten owoc zawiera bardzo dużą ilość potasu, ale ma zmniejszoną ilość sodu. Do tego stopnia, że ​​Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) upoważniła przemysł bananowy do oficjalnego zgłaszania zdolności owoców do zmniejszania skutków wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca.

05 - Mózg: zwiększenie zdolności umysłowych

W szkole w Twickenham w Anglii wybrano 200 uczniów do zjedzenia banana na śniadanie, lunch i lunch. Pomysł polegał na sprawdzeniu, czy banany mogą przyczynić się do zwiększenia zdolności mózgu u młodych ludzi. Badania wykazały, że owoce o wysokiej zawartości potasu sprzyjały uczeniu się i zwiększały czujność.

Zaparcia: Walka ze złem przez jedzenie

Zaparcia lub zaparcia są poważnym problemem, który zagraża nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale także psychicznemu. Ze względu na wysoką zawartość błonnika w bananach owoc pomaga normalizować funkcje jelit i przezwyciężyć problemy bez konieczności uciekania się do środków przeczyszczających.

07 - Zgaga: koniec dyskomfortu

Banany mają naturalne działanie zobojętniające kwas na organizm, przeciwdziałając skutkom nadmiaru kwasu solnego w żołądku, z powodu złej diety, stresu, bardzo umiarkowanego jedzenia lub jedzenia w nieregularnych porach.

08 - Poranne mdłości: na początek dnia

Jako naturalna metoda przeciwdziałania skutkom napięcia przedmiesiączkowego, służy również do porannych mdłości, ponieważ pomaga regulować poziom glukozy we krwi.

09 - Kac: leczenie pijaństwa

Aby wyleczyć kaca bananowego, po prostu idź dalej i wypij go. Zrób witaminę z owocami, wodą i odrobiną miodu. Banan koi żołądek i przy pomocy miodu podnosi niski poziom cukru, a woda nawilża cały system.

10 - Układ nerwowy: zrelaksuj się i jedz banana!

Ponieważ jest bogaty w witaminy z grupy B, owoc działa bezpośrednio na układ nerwowy, promując większą równowagę w układzie. Jest to świetne jedzenie na przykład w sytuacjach, gdy budzisz się lewą stopą.

11 - Wrzody: natychmiastowa ulga

Banan jest już bardzo wskazany na zaburzenia jelitowe, a także na wrzody. Jest to jedyny owoc, który można jeść na surowo bez powodowania cierpienia cierpiących, w tym przewlekłych wrzodów. Jak wspomniano powyżej, neutralizuje kwasowość i zmniejsza podrażnienia, chroniąc ściany żołądka.

12 - Nadwaga i presja w pracy: z dnia na dzień

Potas pomaga znormalizować bicie serca, dotlenia mózg i reguluje bilans wodny w naszym ciele. Kiedy jesteśmy zestresowani, wzrasta tempo metabolizmu, a poziom potasu można zmniejszyć, co można przywrócić za pomocą bananów.

13 - Kontrola temperatury ciała: zdrowe ciało i umysł

W wielu kulturach banany są postrzegane jako „orzeźwiający” owoc, który może obniżyć zarówno temperaturę fizyczną, jak i emocjonalną kobiet w ciąży. Na przykład w Tajlandii kobiety w ciąży jedzą banany, więc dzieci rodzą się w „niskiej temperaturze”.

14 - Sporadyczne zaburzenia afektywne: DAO

Obecny w bananach tryptofan pomaga cierpiącym na DAO, który jest niczym więcej niż zbiorem drobnych zaburzeń nastroju. Ten aminokwas jest ważny dla równowagi nastroju w mózgu.

15 - Palenie: rzucenie nałogu

Banany mogą być również używane dla tych, którzy chcą rzucić uzależnienie od papierosów - ale nie pal papierosów! Wysoki poziom żywności i witaminy C, A1, B6 i B12, a także potas i magnez, które pomagają organizmowi wyzdrowieć z efektów odstawienia nikotyny.

16 - Zawał: zmniejszenie ryzyka wystąpienia

Badanie opublikowane przez czasopismo medyczne w Nowej Anglii stwierdza, że ​​regularne spożywanie bananów może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu zawału serca nawet o 40%!

Bonus: ukąszenia owadów, brodawki i odciski

Tak, banan jest tak potężnym owocem, że czasami nawet nie musisz go jeść! Niektórzy twierdzą, że pocieranie wnętrza skórki od banana w miejscu ukąszenia owadów, takich jak komary, pomaga zmniejszyć obrzęki i swędzenie.

Niektórzy przyrodnicy używają skórki bananowej przeciwko brodawkom i odciskom. Aby to zrobić, przyczepiają skórkę owocu wewnętrzną częścią do skóry i przyczepiają ją za pomocą taśmy.

Czy chciałeś dowiedzieć się więcej o tym cudownym owocu? A co powiesz na jedzenie każdego dnia i delektowanie się mnóstwem przepisów?