10 znaków, że nie pijesz wystarczająco dużo wody

1 - Twoje usta są suche

To oczywiste, że suchość w ustach wskazuje, że twoje ciało nie jest dobrze nawodnione, ale jest to znak, który łatwo ignorujemy, a czasem rozwiązujemy za pomocą kuli lub gumy. Kiedy masz suchość w ustach, nie pij sody ani soku, lecz wodę w razie potrzeby.

2 - Twoja skóra jest sucha

Skóra jest największym organem w ludzkim ciele, a kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, aby pozostać nawodnionym i upewnić się, że wszystkie komórki działają dobrze, skóra ostatecznie wykaże ten brak wody poprzez wysuszenie.

3 - Twoje oczy są również suche

Zrozumcie raz na zawsze, że niewystarczające picie wody powoduje wysychanie wszystkich części ciała, a nawet oczy, które stają się zaczerwienione i podrażnione.

4 - Twój mocz jest ciemniejszy

Twoje siki powinny być naturalnie jasnożółte, prawie przezroczyste. Jeśli jest ciemniejszy, jeśli ma zabarwienie herbaty, może to oznaczać, że jesteś odwodniony.

5 - Twoje jelita nie działają prawidłowo

Kiedy jelito nie działa, stolce stają się twardsze i suche, co może świadczyć o tym, że piłeś za mało wody. Jeśli pijesz co najmniej 2 litry wody każdego dnia, jelito będzie działać znacznie lepiej.

6 - Czy odczuwasz ból stawów?

Twoje stawy są wykonane w 80% z wody, więc nic dziwnego, że cierpią również, gdy zapomnisz pić wodę.

7 - Kiedy masz ból brzucha z głodu

Czasami odczuwasz niewielki ból lub zdenerwowanie w żołądku i myślisz, że jesteś głodny, ale w rzeczywistości możesz być odwodniony. Dzieje się tak, gdy twoje ciało otrzymuje kilka oznak niskiego poziomu wody, co sprawia, że ​​wierzysz, że trzeba jeść, gdy wystarczy szklanka wody.

8 - Dłużej chorujesz

Gdy zauważysz, że jesteś chory dłużej niż zwykle, na przykład przeziębienie, może to oznaczać, że twoje ciało nie jest odpowiednio nawodnione. Cała woda, którą pijesz, powoduje, że twoje ciało szybciej pozbywa się toksyn, dlatego lekarze zawsze zalecają chorym osobom picie dużej ilości płynów.

9 - Czy masz zawroty głowy?

Zawroty głowy mogą wskazywać na inne problemy zdrowotne, szczególnie jeśli są częste, ale jedną rzeczą, która może powodować zawroty głowy, jest niewątpliwie brak wody. Jeśli po biegu lub chodzeniu masz zawroty głowy, wypij wodę i poczekaj chwilę.

10 - Nadmierne zmęczenie

Kiedy cały czas czujesz się zbyt zmęczony, może to oznaczać, że twoje ciało ma mało wody, aby utrzymać cię w pozycji pionowej. Picie 2 litrów wody dziennie sprawi, że tego rodzaju zmęczenie nie będzie częścią twojej rutyny.