Wiesz, lepiej jeść pizzę na śniadanie niż płatki z mlekiem.
Zastrzel pierwszego nadziewanego ostrza, który nigdy nie zjadł kawałka pizzy pozostałego na następny dzień na śniadanie. Problem polega na tym, że zwykle czujemy się winni, kiedy to robimy, ponieważ pizza niekoniecznie jest najzdrowszym jedzeniem we wszechświecie.
Jeśli chodzi o śniadanie, jesteśmy przyzwyczajeni do wyobrażania sobie scenariusza obejmującego bułkę i filiżankę kawy lub smaczną porcję płatków zbożowych z mlekiem, prawda?
Nowością tego wszystkiego jest to, że najwyraźniej lepiej jest wybrać kawałek pizzy niż płatki z mlekiem, wiesz? Kto powiedział, że to ekspert od żywienia Chelsey Amer, w oświadczeniu opublikowanym w The Independent.
Co masz na myśli
Amer tłumaczy, że kawałek pizzy ma taką samą kaloryczność jak porcja płatków mlecznych rano - warto tu wskazać, huh, mówimy tylko o jednym kawałku! Nie można ekstrapolować!
Jeśli chodzi o wartości odżywcze, ekspert wyjaśnia, że plasterek pizzy zawiera więcej białka, co sprawi, że rano poczujesz się bardziej podekscytowany. „Kawałek pizzy zawiera więcej tłuszczu i dużo mniej cukru niż większość płatków, więc nie dostaniesz szybkiego szoku cukrowego” - wyjaśnił.
Chociaż dokonano tego porównania, Amer przypomina nam, że pizza nie jest najzdrowszym wyborem i nie powinna być częstym wyborem: „Etykietowanie niektórych posiłków może czasem nam pomóc i na czym naprawdę powinniśmy się skupić wartość odżywcza naszych wyborów żywieniowych, a nie liczba kalorii ”- radził.
Myśleć inaczej
Jeśli zastanawiasz się również, jakie potrawy jeść, pamiętaj o zaleceniach tych, którzy naprawdę rozumieją ten temat: „Zdrowe i zbilansowane śniadanie idealnie zawiera znaczną ilość białka. Tego może brakować w zbożach. Musimy również pamiętać o dodatku cukru do płatków śniadaniowych, ponieważ niektóre z nich są zaskakująco słodkie. Z drugiej strony, istnieją pewne dostępne na rynku zboża, które są dobrym źródłem bogatych w błonnik pełnych ziaren. Błonnik jest czymś, czego brakuje w diecie wielu ludzi. Jeśli lubisz jeść płatki śniadaniowe, wypróbuj takie, które zawierają dużo błonnika i zawierają orzechy lub nasiona w celu uzyskania dodatkowego białka. ”
Sekret, jak zauważył dietetyk, nie polega na bojkocie tej czy innej rzeczy, ale na utrzymaniu równowagi. W przypadku pizzy idealne jest to, że nie jest to częste i że kwota nie wykracza poza; W przypadku płatków wybierz zdrowsze wersje produktu. Więc co myślisz?
